1，葡萄。葡萄含有充足的水分还有钾元素，可以补充因为感冒、发烧失去的水分和钾，在食用的时候最好连皮一起吃，营养非常的丰富，经常吃能够益气，增力强志，美容养颜。
2，苹果。苹果富含着维生素C，而维生素C具有抗感冒，增强抗病能力的作用，能给身体补充营养，还能中和体内的毒素，让毒素随着粪便排出体外，让身体更快的痊愈。
3，猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以增强身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质也具有预防细菌感染的能力，患者在选择猕猴桃的时候最好选择金**的猕猴桃，因为金**猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，可以缓解风寒感冒的症状。
4，橙子。橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多百分之自三十以上，可以增强人体免疫系统还有抵御疾病，治疗感冒的作用不亚于感冒药，不过橙子最多一天吃一个，不可以吃完就喝牛奶。
5，甘蔗。甘蔗是膳食纤维最多的一种水果，含糖量高，浆汁也很甜美，可以为身体提供相当多的热量和营养，还能清热，生津。
扩展资料：
1，维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
2，膳食纤维
（1）抗腹泻作用，如树胶和果胶等；
（2）预防某些癌症，如肠癌等；
（3）治疗便秘；
（4）解毒；
（5）预防和治疗肠道憩室病；
（6）治疗胆石症；
（7）降低血液胆固醇和甘油三酯；
（8）控制体重等；
（9）降低成年糖尿病患者的血糖。
参考资料：
1，葡萄营养价值—百度百科
2，苹果营养价值—百度百科
3，猕猴桃营养价值—百度百科
4，橙子营养价值—百度百科
5，甘蔗营养价值—百度百科
咱们中国人有一个非常好的传统，那就是一些宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下来的，所以，无论年龄大小，每个人都有着丰富的生活经验。因此，一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像是：大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。由此看来，水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。
在感冒期间，我们还可以选择的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A，对治疗感冒有较好的效果而入选。
提醒大家，感冒期间并不是所有水果都可以吃的，像西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
所以感冒期间想吃水果就吃吧，知道了感冒吃什么水果好之后还可以有选择的挑选水果。不过要注意不能过分的贪食凉性的东西哦。
