方法如下：
将苤蓝种子先置入温度为38~39℃的催芽箱内催芽9~10h，取出，置入温度为50~51℃的温水中浸泡23~25min，滤水捞出，置入温度为33~34℃的催芽箱内催芽8~9h；播种及育苗管理：将上述处理后的苤蓝种子点播于育苗基质的育苗穴内，出苗后开始根施营养液、之后每隔8~9天根施一次营养液，第一片真叶出现后每天0:50~3:40使用光照强度为990~1000Lx的绿色光进行补光处理，播种30~32天后进行移栽。
催秧方法如下
苤蓝属于一种喜肥的作物，吸肥量比一般的蔬菜多，在幼苗期和莲座期要施加足量的氮肥，结球期则以磷钾肥为主，可以使其结球紧实，提供净菜量，注意不能过量施加同一种元素的肥料。
