有时候我们会因为生活的琐事、工作压力或者人际关系等问题而感到心情不平静，这时候，可以尝试以下几种方法来让心情平静下来：
1. 深呼吸。停下手头的事情，静下心来，做几次深呼吸（吸气时数1-5，慢慢呼气数1-8），能缓解紧张情绪，让身体和心灵得到舒缓。
2. 冥想。在安静的环境中，闭上眼睛，慢慢放松身体，集中注意力，保持呼吸平稳，让自己的心灵平静下来，这对调整情绪非常有帮助。
3. 运动。适当的运动可以让身体释放出疲劳和压抑的情绪，同时也能分泌出大量的快乐激素，缓解情绪不稳。
4. 沉浸在喜爱的事物中。可以听喜爱的音乐、看自己喜欢的影视节目、阅读喜爱的书籍等，把自己沉浸在其中，让自己远离焦虑和疲惫。
5. 找人倾诉。当我们感到压力积累时，可以找一些值得信任的朋友或者专业的心理咨询师，诉说自己的心声，倾诉自己的情绪，让自己得到舒缓和安慰。
以上是几种可以让心情平静下来的方法，不同人的情况与偏好不同，可以根据自己的情况选择一些适合自己的方法来调节情绪。
深呼吸
深呼吸，让你的心跳不那么剧烈，让你的情绪安静下来，让你冲上头的血液恢复正常。深呼吸让你忘记那些引发你情绪上来的人和事，让你眼明心静。一个深呼吸，让你不至于在情绪控制下做出冲动的事，说出不经大脑的话。一个深呼吸可避免你做出冲动的举动或说出不当的言语。
一个深呼吸，让你自己先安静下来，安静利于情绪的消除。
保持心情安静有个方式是"深呼吸"是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点:
一、深深的吸气，把气吸足;
二、缓缓地呼气，把气呼尽;
三、这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。自我按摩也不错，就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟;然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊;最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指
分散注意力。有些事情，越想越烦恼，越想越无法平静。所以一定要分散自己的注意力，让自己忙的没有时间去想烦恼的事，自然心就平静了下来。
可以听一些舒缓的音乐，泡一杯咖啡，随着音乐的节奏，慢慢品尝一杯浓香的咖啡，就会让自己焦躁的心情很快就能平静下来。
营造一个安静的环境有助于让自己心静下来因为在安静的环境里，可以减少噪音、干扰，有利于放松身心，缓解压力和焦虑，可以让自己更容易进入一个安静的状态除了营造安静的环境外，通过适当的呼吸运动、冥想、阅读等方式，也可以让自己心静下来，这些方法可以缓解身心压力，并增强内心稳定感
