1、西瓜
西瓜属于很常见的寒凉性水果，它的含水量非常的大，具有清热排毒和泻火的功效，吃了西瓜可以快速的补充身体内的水分，补充营养是夏季消暑解乏的水果之一。可是寒性体质的人不可以过多的吃西瓜，因为西瓜的寒性较大，吃多了会导致拉肚子、腹泻、肠胃不适的症状。
2、香蕉
香蕉属于寒凉性水果，虽然它颜色黄灿，其实它具有较大的寒凉性。香蕉的味道香甜，软糯，适合老人和孩童食用。并且香蕉具有疏通血脉、帮助疏通肠胃的功效。它的营养物质也十分的丰富，含有多种维生素、钙磷铁等，也被称为智慧水果。
可是对于寒凉体质的人，尤其气虚、脾虚的人来讲不可食用过多的香蕉，会导致消化系统紊乱，出现胃痛、腹胀甚至消化不良。而热性体质的人可以吃香蕉来帮助疏通肠胃。
3、芒果
芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
4、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
5、柚子
柚子的个头很大，掰开以后类似较大的橙子，而口感相对较为丰富，不成熟的柚子会带有一些苦涩。柚子的含水量很大，也是夏季很常见的水果。柚子具有健脾化痰、下气消痰的功效，它含有大量的维生素c能够有效的降低胆固醇等，非常受追求健康的人食用。
6、猕猴桃
具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃。
扩展资料
一般来说，湿热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。梨、柑橘、柚子等水果多吃容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
百度百科——寒性水果
人民网—水果也分寒热! 根据体质 挑对寒热水果7
十种极寒水果
十种极寒水果，我们在日常生活中经常会食用水果，而水果有很多属性之分，所以我们需要了解水果的温、热、寒、凉等属性，才能正确的选择合适自己的水果。下面是十种极寒水果。
十种极寒水果11、性寒水果：西瓜
西瓜是夏季人们最常吃的水果之一，它属于寒性的水果，在夏季吃西瓜不仅能够清热解暑的作用，它的营养成分还有利尿消肿、消除疲劳等多种功效，不过不能食用过量，不然容易导致腹泻等不良症状。
2、香瓜
香瓜在我国分布地区十分广泛，它的果肉口感甘甜，深受人们的喜爱，它也是性寒的水果，香瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素成分，可以起到清热解毒的功效，还能帮助肠胃消化食物。
3、甜瓜
甜瓜和香瓜的形态都差不多，口感虽然没有香瓜的香甜可口，但是营养价值也是很高的，甜瓜和大多数性寒水果一样，都有清热解毒的作用，甜瓜的营养丰富，平时食用它能够及时的补充人体所需的营养物质。
4、香蕉
香蕉在市场上十分常见，很多人都喜欢吃香蕉，因为香蕉不仅味道好，而且香蕉中还含有胡萝卜素、膳食纤维、钾元素等营养物质，它可以帮助肠胃进行蠕动，使肠胃更加的健康，起到预防便秘的效果。
5、梨子
梨子也是夏季中最常吃的水果之一，它的果肉汁多入口清甜，平时可以直接食用梨子，也能够将它榨成汁饮用，特别是夏季吃梨子，能够起到清热镇静、润肠通便等多种功效。
6、芒果
芒果中蕴含的营养成分特别高，它含有着多种维生素、蛋白质、胡萝卜素等物质，长期食用芒果有着益胃止呕、解渴利尿的功效，但它属于寒性水果，所以对肠胃也会造成一定的刺激，所以每次尽量少吃。
7、橘子
橘子属于芸香科柑桔属水果，它含有丰富的维生素C、柠檬酸等成分，可以帮助排解皮肤中的有害毒素，使皮肤恢复光泽度，有着很好的养颜护肤的功效，而且还能够预防上火。
8、杮子
杮子一般在十月成熟，它的果肉嫩软甜，很多人都喜欢吃杮子，而且杮子具有很高的营养价值，每天适量的食用杮子能够起到润肺化痰、清热生津的.效果，使身体更加健康，不过如果食用过量会造成腹痛、腹泻等不良症状。
9、猕猴桃
猕猴桃也能叫奇异果，它成熟后果皮是红褐色的，果肉是绿褐色的，平时可以直接食用猕猴桃，它的味道独特是酸甜的，每天吃猕猴桃有着增强免疫力的功效，预防各种疾病。
10、火龙果
火龙果属于仙人掌科量天尺属水果，每年在7～12月开花结果，它也属于性寒水果，会对肠胃造成一定的刺激，大量食用会对肠胃不好，每天少量食用有着排毒护胃、帮助消化的功效。
十种极寒水果2寒凉的水果有哪些
1、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。
2、香蕉
香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
3、芒果
芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
4、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
吃寒凉性水果的注意事项
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
现在比较常见的水果有苹果、橘子、香蕉、梨和西瓜，多吃水果可以改善皮肤，提高人体的新陈代谢功能和免疫机能，增加人体的免疫能力。平时再多参加有益的户外活动，那么身体一定会特别棒的。
十种极寒水果3常见的寒性水果有哪些
柚子：柚子就是典型的寒性水果，柚子的上市季节一般是秋季，营养价值也非常丰富。平时适量吃柚子可以起到止咳平喘，助消化等作用，但是体质虚寒的人，建议不要吃太多的柚子。
香瓜：香瓜中也是常见的寒性水果，香瓜中含有多种丰富的营养物质，适量食用可以清理肠胃，促进消化。但是因为香瓜是属于寒性水果，大量食用，则会导致拉肚子等不良现象。
柿子：柿子也是常见的寒性水果，柿子的上市季节多为秋天，体寒的人是不能吃柿子的，非常容易会导致腹痛、腹泻等情况。如果想要吃柿子，最好是用热水烫皮后食用。
椰子：椰子生长于亚热带地区，果汁中含有丰富的营养物质，适量食用可以起到清热解毒、利尿消肿等作用。但是椰子也属于是寒性水果，所以最好不要大量食用，尤其是肠胃不好或是体质虚寒的人，不建议食用椰子。
西瓜：我们都知道适量吃西瓜可以利尿，降火。西瓜是寒性水果之一，我们不建议老人、孕妇、产妇和小孩子吃西瓜，尤其是秋天天气凉了之后，就更不建议大家吃西瓜了。
除了以上几种寒性水果外，寒性水果还有香蕉、橘子、草莓、芒果等。
水果有寒凉、温热、甘平的属性分类，由于每个人的体质不同，适宜食用的水果也会有所区别。按照“寒者热之，热者寒之”的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果。
平和体质适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。对于平和体质的人来说，什么水果都能吃，但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。
扩展资料：
1、柿子和香蕉都属凉性水果，同吃过多还会引起腹痛拉肚子的情况，还有可能伴随恶心、呕吐、消化不良等反应。所以平时肠胃不好的朋友们要多加注意，不要过度食用凉性食物，引起肠胃不适。
2、对于脾胃虚寒的人群，平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
