2岁小孩多吃什么水果好

2岁小孩多吃什么水果好

2岁小孩多吃什么水果好，水果中含有很多的维生素c以及纤维素，多吃可以补充更多的营养成分。因此在宝宝可以吃辅食以后，家长就会为宝宝做水果泥。那么2岁小孩多吃什么水果好。

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一般适合宝宝的水果有：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐：1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间。1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果：宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白：在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶：牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

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1、多吃苹果。苹果含有很多的维生素、矿物质，不管是肠胃较弱的时候，还是便秘的时候吃，都非常好。

2、橙色水果，比如橘子，橙子，柚子等等，这些水果中含有很多的维生素C，可以促进铁吸收，预防贫血。

3、草莓。草莓中的营养成分也很充足，宝宝多吃草莓也不错。但是要注意，在3-5月份购买，草莓更新鲜。

4、香蕉。香蕉有润肠、通便的'好效果，可以预防宝宝发胖。

5、西红柿。小西红柿酸甜爽口，非常适合宝宝吃。尤其是自己家里中的不含添加剂更好。

6、西瓜。西瓜可以解暑，有助于利尿，在夏天的时候吃更好。

7、山楂和石榴可以开胃，在宝宝不想吃饭的时候，可以让宝宝适当吃一些。

8、梨。鸭梨有镇咳润肺的效果，与苹果、香蕉搭配起来做水果沙拉非常不错。

9、葡萄。葡萄含有很多的水分，非常适合宝宝吃。但是吃完以后，要记得刷牙。

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苹果

苹果可以开胃消食，能够帮助肠胃消化，利尿排毒。给宝宝吃苹果，可将苹果榨汁，可用勺子将苹果刮成肉沫后，让宝宝食用。可挑选肉质较粉的粉苹果，或水分较足的脆苹果，注意不要购买青苹果或肉质较干硬的苹果，因为青苹果苦涩不宜咀嚼，干硬的苹果一般都失去了水分不新鲜。

雪梨

宝宝感冒或喉咙发炎上火时，可以制作薄荷雪梨汤给宝宝喝，能够清热降火，生津止渴，化痰止咳。

山竹

山竹的营养价值高，水分含量高，肉质鲜嫩细滑，清甜爽口，容易咀嚼。吃山竹可以美白润肤，美容养颜，开胃消食。

草莓

饭前吃3颗草莓，能够开胃消食。给宝宝食用草莓最好榨汁，那样方便又安全，能够避免宝宝将草莓直接吞下。

樱桃

樱桃有美容养颜，红润肤色，促进血液循环的效果。成熟的樱桃肉质鲜嫩，味道酸甜可口。给宝宝吃樱桃可以将樱桃去籽切碎，与大米一起清煮做成粥，也可以榨汁后放入少量白糖给宝宝饮用，能够开胃消食。

香蕉

挑选成熟的小香蕉给宝宝吃，小香蕉的果肉香软细滑，适合宝宝食用。每周吃2-3次香蕉能够通便排毒，有益体质健康。

注意事项

1-2岁的婴幼儿，最好不要吃西瓜和生西红柿，会引起腹泻。

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两岁宝宝适合吃的食物

豆腐花

豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品。黄豆性温属于碱性豆质食品，具有开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃等功效。宝宝食用豆腐花，不要放太多糖，需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用。

温牛奶

牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、锌、铜、锰、钼等物质，补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、健脾益胃。宝宝喝牛奶需要加热，最好不要让他饮用冷牛奶。因为牛奶较甜，容易在空气中生成细菌。

营养麦片

麦片营养价值高，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素等物质，能健脾益胃、强健体质、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。宝宝适合食用麦片，但不可多食。吃多了会引起胃胀，造成肠胃不适，不易消化吸收，身体容易发热出汗。宝宝食用麦片，一天小半杯即可。

玉米汁或玉米粥

性味甘、平、无毒。富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等物质，能强身健体、益智补脑、生肌润肤、保护视力、开胃消食、通肠利尿。宝宝不可直接食用玉米，必须将玉米榨汁，在温热的状态下喂给他吃。

2岁至3岁的宝宝在饮食方面习惯吞咽，但能够直接吞咽的食品太少，可以通过将食物榨汁或将食物煮稀的方法，让宝宝进食。这样既满足了营养价值，也使进食状态有了一定的安全性。

红萝卜汁

性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质，能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力。宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润，保持皮肤健康状态，促进代谢能力。建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可，不需要每天喝，一星期食用3-4次就好，注意其他营养的补给。

炖汤

宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤。宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了，但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽，不要放太多的调味料，尽量给宝宝食用味道较淡的食物。

七个月大的小孩适合吃什么水果？

小孩子应该多吃的水果推荐这几种：蓝莓：保护眼睛；番石榴：预防肥胖症；牛油果：助力大脑发育。

达人总结的儿童吃水果的几个原则：

1、要适量，不能过多。

儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担，而且水果糖份会积累转化为脂肪。一天吃多少，这个也要根据年龄段来把握，一般来说一个7－10岁的儿童吃水果一天最好不要超过1斤。

2、儿童吃水果应多样性，但以平性温性的水果为主。

平性温性水果主要是橙子、芭乐、猕猴桃、苹果、葡萄、梨子、核桃、香蕉等，这些水果常吃对身体有益处。

3、对儿童容易缺乏的元素，有针对性的多吃些这类元素含量多的水果。

比如说儿童缺锌就多吃苹果，缺铁就多吃樱桃，维生素C缺乏就多吃奇异果。

水果有甜味，小宝宝都喜欢。7个月大的宝宝，如果适应米粉、土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥之后，就可以尝试水果了。

选择不易过敏的水果

给7个月大的宝宝选择水果，还是有讲究的，香蕉是非常不错的，因香蕉含淀粉多，易压制成泥，也比较安全，不易造成过敏，注意香蕉一定要选择熟透的，这样的才没有涩味，而且比较甜。苹果也是很好的辅食，能刮成泥的苹果最好，可以用刀一切两半，掏去核，用勺子边刮边喂宝宝。桃、西瓜、橙子、猕猴桃、火龙果、梨等等，只要能刮成泥，或是碎碎的状态，宝宝可以安全的吃下就可以。

易过敏水果要晚些加

菠萝。菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5－羟色胺三种等物质。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状。 建议宝宝10月个以后再尝试加。

芒果。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛等过敏现象。所以对于小宝宝，最好是1岁以后再加。

危险水果小心加

有些水果，并不适宜给小宝宝吃，因为宝宝的吞咽功能还不完全，吃不好，容易造成卡喉。比如葡萄、荔枝、堤子等，这些水果果肉呈圆润的颗粒状，如果宝宝咀嚼、吞咽不好，吃后易卡住喉咙，造成危险。所以这些水果建议1岁以后再给宝宝吃。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及 育儿 知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

7个月的宝宝正常来说常见的水果都可以选择来添加，遵循每添加一种观察2-3天，并且少量开始的原则就好，避免孩子过敏。但建议不能光吃米糊或者水果，食材一定要尽快丰富起来，做好搭配，营养才会更均衡，也更有利于宝宝 健康 成长。

中国营养学会发布的喂养指南建议7-12月龄的宝宝每日摄取的食材量如下：

谷类约5-20g

当然不是说要严格执行他这个参考量，因为毕竟宝宝还处于辅食初期的尝试阶段，培养兴趣和习惯更重要。但可以参考他这几个大类，建议添加辅食的时候也是这些类穿插着进行添加，更利于合理搭配食材。 下面简单介绍几个宝宝适合吃的水果：

苹果

苹果泥做法：

辅食初期的宝宝，所有食材都建议处理成泥状，可以选择软面的苹果，用勺子直接刮成泥给宝宝吃。

如果是比较硬的，可以先蒸一下，之后压成泥，都很好吃。

火龙果

火龙果泥做法：

直接用研磨碗压成泥，添加手指食物了它也是一个不错的选择，切成小条给宝宝即可。

最后的小提示 ：吃红心火龙果之后，宝宝的便便和尿可能会变红，换尿布的时候不要害怕，一般都是正常的。因为红心火龙果中含有大量的青花素，也就是一种天然的色素，它的水溶性很强，如果没有完全被人体消化和分解，就容易把尿液或粪便染成红色。

香蕉

香蕉泥做法：

7个月大的宝宝适合吃的水果有许多，有一点要记得， 当季水果营养价值更高，尽量不要选择奇怪或者很少见的水果，这种可能会让宝宝出现过敏现象。

七个月大的小孩吃水果要注意哪些事情？

我家二宝现在17个月了，在他6个月左右，已经开始添加辅食了。刚好是春夏交替，水果陆续下来的时候。我给他准了个吃水果的咬咬乐小工具，每次把水果切成块放进去。这样可以控制吃水果的量，还能锻炼孩子的咀嚼能力，当然也可以打成果泥。 每次添加一种，等过几天观察宝宝没有过敏反应，再进行添加，不要一次过多种类，很难区分孩子更喜欢哪个或者哪个可能会引起过敏。

七个月大的小孩适合吃什么水果？

七个月大的宝宝可以吃很多水果，比如常见的 苹果、香蕉、梨子、桃子、西瓜、牛油果等。 月份大一些可以逐步放开吃的品种，但是像 芒果这种致敏源多 的水果还是等以后再吃。

我家二宝最爱的就是苹果和熟透了的香蕉，这两种一年四季都可以吃，而且很方便。 孩子便秘可以吃熟透的香蕉，胃口不好可以吃苹果，酸甜开胃。

总之，刚开始给宝宝添加水果不要贪多， 颗粒类像蓝莓、葡萄、龙眼等，尽量不要给小宝宝吃， 等月份再大一些，可以在家长监督下进行。

水果最先推荐的自然是苹果，因为比较温和，如果孩子在添加辅食过程中有轻微的腹泻，那么这个苹果就建议蒸熟了再给孩子吃，如果孩子在添加辅食过程中，大便比较硬，那么就直接新鲜的给孩子吃。苹果一般出产自山西，山东等地区，其他地方的可以在网上买一些天然有机的苹果，给孩子吃会更安全。

其次香蕉 小番茄 也是不错的选择，当地在树上自然熟的香蕉就更好了。

水果还有另外推荐：当地当季不是太硬，相对不容易过敏的水果哟，外地的水果可能因为需要长途运输会加防腐剂。反季节的水果很多时候也是保鲜下来的。比如里水蜜桃，葡萄，黄皮等。但是建议每天只吃一种没吃过的水果，而且是非常少量的给孩子试。

如果当地当季的是芒果菠萝，这些容易过敏的水果，暂时不建议给孩子吃，或者是杏子，李子容易上火的也不建议。

给孩子吃水果有以下几个误区家长要避免 ：

第一个误区把果榨成果汁。果汁糖分高，膳食纤维被破坏，建议还是把水果切碎一点给孩子吃会更好，糖分没那么高，而且膳食纤维还比较好的保存，有助于孩子肠道的蠕动。如果要喝果汁，不要浓缩的果汁，而要兑水一半果汁一半水给孩子喝。

第二个误区一开始加水果就单独给孩子吃。

七个月孩子可能只吃过米糊和一些青菜，刚开始加水果。可以作为孩子的菜放在米糊里面给孩子吃，因为水果的口感一般都比较好，如果总是单独给孩子吃水果的话，可能会导致这个孩子只爱吃水果，不喜欢吃米糊。比如说孩子已经八九个月，已经可以吃非常多东西了，那么就可以把水果当作单独的一餐给孩子吃。

第三个误区给孩子吃了水果之后没有给孩子喝水。

大部分的水果有果糖，果酸。这些对孩子的牙齿都是有一定的刺激作用的。如果吃完水果之后，没有及时的喝水漱口，那么可能会导致宝宝的牙齿出现问题。

水果确实是好东西，不过关于宝宝吃水果的误区也有很多。

误区一

水果有讲究，宝宝吃要「忌口」

其实，水果的绝对性的「忌口」真的不存在，从科学的角度来说，并没有什么水果是宝宝绝对不能吃的。

健康 的饮食都要讲究「均衡」，水果也是，适量吃，不多吃。

水果的种类在添加上，和其他辅食的添加原则一致： 不影响宝宝饭量（奶量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。

如果发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适，需要立刻停止添加。

误区二

水果营养丰富， 多多益善

多多益善的食物确实有，但不是水果。

对于不同年龄段宝宝的水果摄入量，中国和美国的膳食指南都没有单独强调，但澳洲对此有说明，可以作为参考：

对不到 1 周岁的宝宝，建议一天水果的总量：

太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。

所以，水果并不是越多越好，妈妈们还是要把握好这个量。

误区三

水果饭前吃， 美味又开胃

酸甜的可以开胃，这可能是很多人都有的感觉。

其实，水果的酸味来自其中的有机酸。有机酸虽然可以刺激食欲，但如果水果没熟透，对于消化道比较弱的宝宝来说，容易刺激胃粘膜，结果可能是好心办坏事儿。

因此，饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果，如果已经熟透了，来一两口也可以，吃多了可能还是那个问题：吃不下饭了。

误区四

水果饭后吃， 有助消化

如果宝宝已经吃很饱了，再吃水果就等于额外增加进食量，徒增消化负担。

当然，如果只是一点点，也还好啦，毕竟宝宝的身体也是很厉害的，但这一点点水果中的膳食纤维「助消化」的作用也是一点点哦，没有多少；如果是很大量，相比于有限的膳食纤维，增加消化负担的事儿更明显。

那这水果该什么时候吃呢？

要么和饭一起吃，比如水果蔬菜沙拉；要么安排在两餐之间吃，比如某顿正餐后 2 小时左右。

误区五

不爱吃蔬菜，只 吃水果就可以

事情是这样的，多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量确实高于水果。不过！水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多，而且不用特意加热吃，本身的营养也不受烹调影响。

所以呀，蔬菜和水果，谁也替代不了谁。

如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们自己要先做好榜样，然后生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等，说不定宝宝也会爱上蔬菜！

误区六

水果越贵越有营养

水果的营养价值和价格没啥关系，它只和品种和产地有关，不同水果的营养素含量参差不齐，根本没有办法一决高下。

真正影响价格的是运输方式、运输距离、产量多寡、包装方式、品牌因素……

误区七

果泥和果汁， 更有营养

水果，最合适的「消灭方式」是「一口吃掉！」。

注意，「一口吃掉」并不是真的要一口吃下整个的，给宝宝吃的时候一定要注意窒息风险，特别是 荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类水果， 给宝宝吃之前一定要确保食物已经被切成小块或者捣碎。

即便是刚添加水果的 6 个月小宝贝，也可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃。这种直接刮下来的果泥，和那种把果肉切成小块再碾磨成的果泥可不太一样。

前一种方法涉及的加工过程少、水果在空气中的暴露时间也短；而后者呢，做起来也相对繁复，而且容易导致果肉在空气中氧化时间变长，既增加了维生素 C 的氧化损失，又增加了果肉被环境中微生物（比如细菌）污染的机会。

至于水果榨汁，对于 1 岁以内的宝宝，是绝对禁止的。

1 岁以上的宝宝，水果能吃就不要喝，如果要喝，最好选择灭菌的 100% 纯果汁，而非鲜榨汁或浓度 < 99% 的果汁饮品，至于喝的量，最好不要超过全天水果需求量的一半。

误区八

只给宝宝吃当季水果

不少妈妈们会担心，那些当地反季节种植的水果，可能是用了某些催产方式呢。

其实，现在农耕和运输条件都比较好，想吃什么水果买就是了，没必要受季节限制，毕竟对现在的我们来说，网上下个单，第二天就送上门的事情太常见啦。

分享 了！

就把中间那块给你吃！

宝宝7个月可以吃水果，这个时候宝宝咀嚼能力和消化功能还是比较弱，所以要把水果做成果泥给宝宝吃。 宝宝每日里安排合适的水果是营养餐桌上不可缺少的食物，可以为宝宝搭配营养均衡膳食，保证宝宝每日营养需要。

7个月宝宝可以选择什么样水果呢？一般我建议首选是当地时令的水果。因为当地水果免去运输、保鲜各种程序，最安全而且营养也会最丰富。 香焦、苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃等比较适合7个月的宝宝。

先添加水果泥，如苹果泥、香蕉泥。 一个月后可以根据宝宝吞咽和消化能力可以逐渐添加块状的水果。平时常见的水果都可以食用，易过敏的水果如菠萝、芒果的添加要谨慎。

7个月左右宝宝水果安排时间其实可以很灵活的，只要不影响其他食物摄入量一般都没有什么问题。因为水果比较容易消化吸收，一般宝宝也非常愿意接受。

宝宝一般可以选择先吃米粉、蛋黄、肝泥等获得能量、铁等维生素和矿物质需要。可以在1个小时之后给宝宝添加些果泥，这样可以促进宝宝吸收。

当然也可以两餐之间给宝宝加果泥、菜呢，让宝宝精力充沛。如果宝宝活动量比较大，也可以在活动后给宝宝补充水、适当加点果泥。

下面是育婴师教材里7-9个月食谱举例，提供您参考：

上午

06：00 母乳或配方奶150—200ml

09：00 母乳或配方奶150—200ml

10：00 蛋黄+果泥

12：00 鸡肝粥（肝泥15g）1小碗，碎菜25—50g

下午 15：00 母乳或配方奶150—200ml

16：30 果泥25—50g

晚上 18：00 面片、菜泥20g,鱼泥25g

21：00 母乳或配方奶150—200m

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级 健康 管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事

大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

大连市工人大学营养师、心理咨询师培训讲师

大连市妇联职业培训学校育婴师培训讲师。

适合7个月大的宝宝食用的水果：

1.苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸等，可以预防和治疗坏血病、癞皮病等，使宝宝皮肤润滑、光泽；

苹果中的鞣酸宝宝生吃可以预防便秘、健胃生津，开胃和解暑，把苹果泥蒸熟吃，可以涩肠，预防和治疗拉肚子；

苹果含有丰富的锌元素，锌对宝宝的大脑发育有重要的作用，可以促进宝宝大脑发育，增加记忆力。

2.香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用；

香蕉还有催眠作用，可以使宝宝心情顺畅安静；

香蕉口感香甜，但是性寒，宝宝不可以多吃，防止伤脾胃。

3.葡萄

葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃；

葡萄中含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等可以满足宝宝身体发育需要；

葡萄可以补气血、强筋骨、利小便的功效，葡萄中铁元素丰富，是补血圣品。

我家二宝是7个月添加辅食的， 7个月时就能吃苹果、香蕉、桃子这3样水果 。到了8个月9个月可以吃的的水果种类就特别多， 猕猴桃、火龙果、蓝莓、橙子、柚子、橘子、西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果这些水果全都尝试过，没有出现特殊的过敏反应。

宝宝在添加水果时要特别注意，不能一次吃好几种水果，要一样一样的来，吃完观察2-3天，没有问题的话，就把它放到安全水果区，以后放心添加就好了。

具体推荐下特别受欢迎的水果。

苹果

苹果一般都是妈妈们最先添加的水果，苹果到处都能买到，品种也丰富多样，可以为孩子挑几个喜欢的品种。我家二宝喜欢红富士、蛇果和梯田苹果，这些苹果甜度高、酸度低，适合宝宝的胃口。

苹果有助于增进食欲、促进消化，防止便秘，在宝宝腹泻的时候，吃蒸苹果还能缓解腹泻，真是一个营养全面又作用巨大的水果。

小月龄的宝宝可以蒸熟单吃，也可以和米粉混合一起吃。再大一点可以用勺子刮成泥吃，循序渐进地加大颗粒，从小丁、到小块、到长条再到整个苹果。

香蕉

在我们以前的认知中，香蕉是一种可以缓解便秘的水果，其实不然，香蕉没有这个作用，吃多了反而会引起便秘，所以注意控制食量。

因为香蕉口感绵软，甜度高，所以比较适合小宝宝食用。

香蕉的做法也很简单，直接压成泥给宝宝吃，也可以蒸熟了和米粉混合吃。等宝宝再大一点，还可以和鸡蛋、面粉做成香蕉饼、香蕉马芬给宝宝吃。

猕猴桃

在我们的印象中，猕猴桃似乎是很硬很酸的，但是实际上是因为没找到合适的品种而已。超市里购买的猕猴桃一般都是没熟的时候过来的，这样方便保存，所以我们吃起来口感很差。如果从产地直接购买的话，就没有这个问题。最近吃了十八洞的红心猕猴桃，感觉绵软可口，没有那么酸到到倒牙的程度，宝宝也特别爱吃。

猕猴桃可以直接生吃，也可以煮熟了和米粉一起吃，还能增进食欲、缓解便秘。猕猴桃号称营养之王，是不容错过的。

红心火龙果

火龙果富含维生素C、花青素和膳食纤维，糖分少、热量低。小宝宝吃火龙果不会长胖、还能防止便秘、消除视觉疲劳、提高免疫力。

宝宝吃了火龙果容易拉出红色便便，这是因为火龙果的色素没有被消化吸收引起的，对身体 健康 没有影响。

我家二宝吃火龙果都是生吃的，压成泥切成块都可以。

蓝莓

蓝莓也是富含维生素C和花青素，对于增强宝宝免疫力、促进视力发育都是很有好处的。蓝莓的味道很温和，不是很甜也不酸，宝宝很爱吃。

我家二宝吃蓝莓直接生吃，小的时候把蓝莓的外皮剥去，切成很小的丁喂给宝宝，再大一点就直接给他吃一整个了。

每种水果都有自己的优势，这里只是抛砖引玉，只要一点点尝试，总会找到宝宝喜欢的水果的。从我家二宝身上看，每种水果都是来着不拒，所以，朋友们，放心给宝宝食用吧！

7个月的宝宝，胃肠道发育逐渐成熟，在宝宝添加过米粉并且能够适应后，就可以少量尝试着给宝宝添加蔬菜和水果了。

水果甜度很高，几乎没有哪位宝宝不喜欢吃水果，而水果更多的是作为加餐点心而非辅食中的主食。因此，爸爸妈妈一定不要搞错 辅食的添加顺序，米粉——蔬菜——水果。 在宝宝逐渐适应了淡口味的米粉和蔬菜后，再给宝宝添加水果，避免宝宝挑食。

宝宝初次添加水果时，应先少量单一添加。苹果 性温，营养物质含量高，可以作为最早添加的辅食水果之一。爸爸妈妈可以准备一把不锈钢勺子和一个削皮的苹果，勺子薄薄地刮下一片片苹果肉片，喂给宝宝吃。首次喂食量不宜多，大概1/4个即可。

在尝试少量喂食苹果3天后，观察宝宝没有其他不适症状，则可以开始循序渐进地添加其他的水果了。如：梨子、桃子、葡萄、火龙果、橙子等。

需要提醒爸爸妈妈的是：7个月的宝宝可能刚刚开始或还没开始萌发乳牙，宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还未得到充分锻炼， 给宝宝吃的水果，一定要细、软、碎。

像火龙果、西瓜等肉质较软的水果，可以直接用勺子压成糊状喂给宝宝吃。

像苹果、梨子等肉质较硬的水果，需要蒸熟压糊或刮成薄而透明的碎果片给宝宝吃。

像葡萄、樱桃等含有小颗粒果籽的水果，一定要确保果籽被完全挑干净，或选购无籽的，避免卡到宝宝的喉咙。

另外，宝宝此时的肠胃还不能将果皮消化， 应将水果去皮留下纯果肉喂食宝宝。 每次喂宝宝吃水果，应在 饭前饭后的1-2个钟之间喂食 。

正常情况下，绝大多数常见的水果，7个月宝宝都能吃，比如香蕉、苹果、梨、草莓等等，不必纠结吃什么水果好，正常吃常见的水果就好。

圈圈 有几个小贴士，分享给大家：

1.每次吃一种水果，注意看看宝宝有没有过敏的症状，尤其是芒果、菠萝等水果；

2. 月龄小的宝宝吃果泥，随着月龄的增大， 变成片状、块状，一次能咬两三口，避免他一口吞掉噎住。 比如7个月大，可以尝试切成小颗粒状， 大一点的小孩儿可以拿整个水果给他，啃着吃 ；

3.霉变坏掉的水果，就算切掉霉变的部分，最好也不要给小孩吃，如果只是磕了一下，短时间吃掉是没问题的；

4.看孩子的习惯，水果生吃、熟吃（蒸熟）都可以，有些宝宝肠胃比较弱，生吃容易引起腹泻；

5.吃葡萄、樱桃等小颗粒水果的时候，不要去逗孩子，避免呛住。

6.新鲜水果 鲜榨果汁，一杯果汁的果糖含量可比一颗新鲜水果高，而且榨汁后，水果的各种营养成分有所受损，1岁之内建议不要喝果汁，就算长大后，果汁也少喝。