润肺第一水果是甘蔗，排名如下：
1、甘蔗。
甘蔗富含糖分，可以将甘蔗榨成汁饮用，也可以和梨，冰糖一起煮，饮用效果好。
2、橙子。
3、枇杷。
枇杷性味甘，酸，凉，但需要注意的是，枇杷性凉。
4、梨子。
5、柚子。
6、柠檬。
柠檬含有维生素B1，维生素B2，维生素C等营养成分，此外，它富含有机酸，柠檬酸和高碱度。
7、柑橘。
橙子富含维生素B1，适当吃一些橙子，也好吃。
8、柿子。
9、红枣。
10、杨桃。
杨桃含有许多成分，如糖，维生素A，维生素C以及各种纤维和酸，杨桃也有很大的药用价值。
水果的成分：
猕猴桃，鲜枣，草莓，枇杷，橙，橘，柿子，蓝莓等含有丰富的维生素C，以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量，比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少，夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少。
现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入，但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
1、苹果：苹果可以润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻，它还可以消除疲劳。多吃些苹果可以改善呼吸系统和肺部功能，缓解干燥导致的不适。
2、柑桔：柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
3、橙子：橙子当中含有丰富的维生素B1，它可以保持神经系统健康。适当吃些橙子可以促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。
4、柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
5、杨桃：杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
6、梨子：梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。
