1 苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质及果胶等，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2 橘子
橘子中含有大量的维生素C和钙元素，对产妇恢复健康非常有益，维生素C可以帮助增强血管的韧性，预防产后出血，而且维生素C还可以预防坏血症，另外钙元素也是非常重要的一种营养元素，可以帮助产妇增强钙质，增强身体骨骼，此外，产妇食用橘子，那么母乳中便会含有大量的维生素C和钙元素，宝宝也可以通过母乳来获得这些营养物质，促进孩子骨骼的发育，大脑的发展。
3 香蕉
在剖腹产之后适当的吃些香蕉也是非常有益，香蕉中含有纤维，铁元素，可以帮助促进肠道蠕动，避免便秘，而且还能够补血，有助于产后失血的产妇食用，且香蕉中含有大量的钾元素，维生素A，有助于明目，抑制焦虑的情绪，所以在生产之后，产妇可以经常吃些香蕉，若觉得凉，最好在午后温暖的时候吃，或者是加热一下再吃。
4 山楂
山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效，含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。
剖腹产后可以吃水果吗
生产对于女性来说是一件大事，不仅完成了生命的使命，对于以后的生活多了一份责任。而且，生产对于女性来说身体受到的创伤也是很大的，尤其是对于剖腹产来说，身体身体上的伤口要好好保养，那么剖腹产后可以吃水果吗？
首先，剖腹产手术以后，由于产妇的腹部有一定的创伤，胃肠功能还没有完全恢复，建议少食多餐，以清淡的蛋白质饮食为宜，同时要注意补充水分。一般在通气排便正常以后3天就可以吃苹果、香蕉等水果。
其次，香蕉中含有纤维、铁元素，可以帮助促进胃肠蠕动，避免便秘，而且还能够补血，有助于产后失血的产妇食用。而且香蕉中含有大量的钾元素、维生素A，有助于一直产后抑郁症的发生。苹果是营养丰富的水果，水果中含有大量的果酸、维生素和果胶，对于产妇产后的身体恢复是特别有利的，同时，山楂的口感酸甜，具有开胃、增强免疫功能的功效，也有丰富的维生素和矿物质，对产妇而言有一定的营养价值。
此外，每种水果都有自己的营养价值，只要不是寒凉的，产妇都是可以食用的。
