荔枝含糖量非常高，多吃几颗就会上火，对于糖尿病人来说，荔枝是发物，要尽量控制。桃子是发物，桃子性热，对于内热生疮的人来说是发物，表现为面部痤疮，毛囊炎等。榴莲是发物，榴莲性热，具有活血化瘀的功效，但是对于体质比较凉寒的人来说，一旦过多地食用榴莲很容易导致上火，会引起牙龈肿痛，流鼻血等。芒果，杏子等也是发物。
发物是指某些富有营养或者是很容易诱发其他疾病的食物。一般判断一种食物是否为发物，有3个判断基准：
1、从季节上来看
有些食物不适合某个季节吃，如果吃错了食物，那么就会影响我们的身体健康，比如羊肉、狗肉这些燥热性的失误，在夏天吃就非常不合适，阳气旺的人就容易上火，而这些就是发物。
2、从疾病上来看
发物和疾病还有一定的联系，有些人吃海鲜，比如虾、螃蟹等可能会产生过敏，而这些食物对他们来说就是发物，水果中可引发过敏的主要有桃子、芒果、菠萝、牛油果等
3、从体质上来看
发物和个人的实际情况以及体质是有关系的，比如体质虚寒的人，不宜吃性寒凉的食物，体质燥热易上火的人，不宜吃性温热的食物。
对头发好的水果有哪些？苹果&杨桃都是护发好帮手
海产品中的各种鱼虾、黄鳝，味腥，过敏体质者食用后很容易过敏，属于发物，痈肿疮疡患者禁止食用，会加重病情。肉类中的羊肉性温，狗肉性大热，均属发物。大蒜、大葱、韭菜、生姜、香菜味辛香，性温，常作为调味品，属发性食物，痤疮患者慎用。水果中的榴莲有特殊刺激性气味，龙眼性温热，两者为发物，热性体质的患者尽量不吃。
发物的蔬菜有菠菜、茄子、韭菜、竹笋、南瓜、莴苣等。发物是一些具有刺激性的蛋白质和脂肪含量较高的食物，吃了容易诱发或加重引发某些疾病的食物。需要注意的是，水果发物有桃子、芒果、樱桃、荔枝等;葱、姜、蒜等刺激性食物也属于发物;牛肉、猪头肉、驴肉、羊肉等肉类也属于发物;鲤鱼，鲢鱼也属于发物;海带也属于发物。
导读：吃什么对头发好？很多女生在生活中都有吃水果的习惯，那吃哪些水果对头发好呢？我们常见的水果在护发方面有什么功效呢？一起来看看吧。
这是一个吃水果的季节。五彩缤纷的水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。
但我们只是知道水果有以上的基本营养是不够的。对于很多头发不好的发友来说，了解哪些水果既好吃，又有养发的功效，是非常有必要的，同时，掌握吃这些水果的正确时间，真的可以使它们的养发功效翻倍哦！
这些水果为什么对头发好
猕猴桃
水果之王
猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉。猕猴桃含有的维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。
此外，猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
牛油果
营养全库
牛油果最近很火，它的营养价值特别高，除了水果中常见的维生素，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，典型的高能低糖佳品，堪称小型营养全库。
最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高，这是一种直接和头发生长相关的维生素，对头发的生长好处很多！
苹果
全能冠军
苹果虽然普通，但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
杨桃
头发之友
杨桃是一种维生素B类含量很高的水果，非常有利于头发的生长和预防脱发。
作为亚热带地区的代表水果，杨桃的水分和维生素含量在水果中都是佼佼者，尤其是可以保护肝脏、降低血糖血脂，非常适合脂溢性脱发患者食用，可以一定程度抑制脱发加重。
木瓜
万寿瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可以丰胸。
事实上，木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。
补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。
蜜桃
佛桃
优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。
有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。
不过蜜桃虽好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不适合大量吃。
