营养元素t每100克
热量t437.00 大卡
蛋白质t10.40 克
脂肪t16.10 克
碳水化合物t61.50 克
膳食纤维t0.00 克
先要弄清楚的是，燕麦奶的卡路里是相当高的，大约每100克燕麦奶有295大卡左右，毕竟它里面不仅有燕麦，还有奶制品。所以燕麦奶的卡路里算是比较高的，食用时需要控制用量，不要一次性吃太多。
由于燕麦奶营养丰富，饱腹感也较强，所以很适合作为早餐食用，同时身体在早晨更快地消耗卡路里，所以早晨食用也不必太担心长胖。与此同时，燕麦中富含膳食纤维，能有效促进消化吸收。
由于燕麦牛奶含有较多的营养成分，所以适量食用有助于补充人体内的钙质，对均衡营养有很好的效果，同时燕麦牛奶含有较丰富的膳食纤维和粗粮成分，因而具有较好的补饱效果。
总体而言，燕麦奶的卡路里相对来说还是很高的，所以在吃的时候可以根据自己的情况判断是否适合吃燕麦奶。甚至能够食用燕麦奶的人在食用时也要控制用量，不要一次性吃太多，也不要经常吃得过多。
