喝白开水和喝茶都有很多好处，具体如下：
白开水 ：白开水经过高温煮沸，大部分有害微生物已完全被杀灭，能放心喝。而且白开水是典型的低热量、低脂肪饮品，并不会增加身体负担，也不会导致肥胖。而且白开水中也含有多种微量元素，均是身体必不可少的，经常喝白开水能促进血液循环，稀释血液，提高新陈代谢，促进代谢废物和毒素排出，维护机体健康。
茶水 ：茶水不仅仅为身体补充水分，其中含有的咖啡碱能起到提神醒脑效果，帮助提高学习和工作效率；茶水中含有茶多酚，这是一种抗氧化剂，能帮助清除自由基，延缓衰老。长期喝茶跟长期喝白开水的人群相比，茶水中含有茶多酚，能起到养生保健功效。
总之，长期喝白开水和长期喝茶均有益于机体健康。如果要比较两者的区别，长期喝茶的人相对来说身体素质更好，因为茶水中含有茶多酚等成分，具有养生保健功效。
这两者没有可比性。茶叶水含有一定量的抗氧化物质——多酚。但白开水容易吸收，也挺好的。因此两者都挺好的。
喝茶有许多益处，可是有许多人并不喜欢喝茶，喝了茶之后极度亢奋，所以不愿意喝茶；也有些人嗜茶如命，喜欢喝浓茶，一天到晚茶杯不离身，一杯一杯拼命的喝。喝茶也应当有个度，过度了有害无益。而不愿意喝茶的人主要是喝茶时间和方法掌握不好，因此造成精神极度亢奋，所以不愿意喝茶。
由于喝茶会引起精神亢奋，所以喝茶的时间应当是早上。上班族，早上一上班就泡上一杯茶；居家的退休老人晨练回家用过早餐之后能喝上一杯茶是最好不过了，一杯茶下肚，精神顿时振奋，一天干什么事都显得有精神。所要注意的是茶不要过浓，特别是老年人更不能喝浓茶，喝浓茶使得精神过于亢奋。一般讲一杯茶顶多喝上三遍就不应该再喝了，继续泡的话，一些有害物质就会被泡出来，所以喝茶一般不过三遍。午后和晚间如果天热还是需要增加水分，这是可以吃点水果，喝点白开水，最好不要喝茶了。
