1、菠菜
菠菜中含有多种维生素和营养元素，对于抗衰老有一定的作用。
2、茭白
茭白有清热利湿的作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
3、莲藕
莲藕有清热润肺、补脾养胃的作用。
4、芹菜
芹菜可以促进胃肠道蠕动，有瘦身减肥的作用。
5、南瓜
南瓜有补中益气，健脾益胃的作用。
6、芋头
芋头有健脾养胃的作用。
7、白萝卜
萝卜有清热生津、化痰止咳的作用。
8、西兰花
西兰花有润肺止咳的作用。
1、韭菜不少人的家里都有种植的，它的味道不仅好，种植起来也是非常方便的，种一次可以收获非常多，一年可以吃到好几茬的韭菜，可谓是非常的方便。
2、生菜也是属于耐寒的蔬菜，它的最适宜的生长温度是在15°~20°左右，如果有段时间温度处于零下低温状态，对于生菜的生长也是不会造成太大的影响。
3、菠菜是秋冬季节必不可少的一种蔬菜之一，营养是丰富多样的。能够在零下6~8°的低温顽强生长，而且菠菜的生长环境与其他的不太一样。
4、香菜喜欢在气候温凉的环境生长，能够承受低温，最适宜的生长温度在15~20°左右，在十月份这个温度逐渐降低的季节是非常合适的。
