比较高的水果通常包括桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等。桑葚是一种富硒水果，一百克干桑葚里的硒含量三十多微克，位居水果榜首。
猕猴桃中含有硒、钙、钾以及人体所需17种氨基酸。
葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、钙、硒等微量元素。
桂圆果肉中含有大量的蛋白质、硒等元素，具有良好的滋养补益作用。
含硒比较多的水果有桑葚，猕猴桃，桂圆，葡萄等，除了这些水果含硒比较丰富以外，一些海产品，动物内脏，牡蛎，甲鱼，蘑菇，大蒜，芦笋等都是含硒比较丰富的食品，在日常饮食中可以多食用。
比较高的水果通常包括桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等。桑葚是一种富硒水果，一百克干桑葚里的硒含量三十多微克，位居水果榜首。
猕猴桃中含有硒、钙、钾以及人体所需17种氨基酸。
葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、钙、硒等微量元素。
桂圆果肉中含有大量的蛋白质、硒等元素，具有良好的滋养补益作用。
含硒比较多的水果有桑葚，猕猴桃，桂圆，葡萄等，除了这些水果含硒比较丰富以外，一些海产品，动物内脏，牡蛎，甲鱼，蘑菇，大蒜，芦笋等都是含硒比较丰富的食品，在日常饮食中可以多食用。
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