烹调方法 ：烹炒、煎炸
特点 ：茶籽油也称山茶油、油茶籽油，它的不饱和脂肪酸含量高达 80% 以上，堪称食用油中之最，此外还富含维生素和其他微量元素。食用茶籽油不但不会令人体胆固醇增高，还有减缓血管硬化等保健作用。
烟点代表了植物油的热稳定度，在烟点温度以上油脂会产生明显的低沸物挥发，说明油脂在产生热裂解与热聚合的变化，这些低沸物对人体有害，因为达烟点温度以上就会产生有害物质。茶籽油的显著优点是烟点高，精炼茶籽油的烟点高达 210℃以上，而冷榨未精炼的橄榄油烟点为190 ～ 200℃。
缺点 ：价格高、亚麻酸的含量较少。
注意点 ：茶籽油在高温煎炸时也不易产生油烟，是特别适合中国人的高温炒菜用油，减少了由于油烟造成疾病的可能性
炒茶叶，用茶油的优点是在于吵完的茶叶泡出来的口感更加的滋润醇厚，如果用了茶油来炒茶叶，会有一股特别的芳香，并且茶叶的颜色非常的亮丽，如果是绿色的话，会显得刚刚发芽一样，如果没有用茶油，那么炒出的茶叶绿叶素会被破坏掉，缩得比较干瘪，颜色多半为枯黄色，卖相上不好
