护苗内容主要包括以下几个方面：
第一，要注意饮食，多吃些有营养的食物，例如水果、蔬菜、谷类等；
第二，要合理安排睡眠时间，保证每天的睡眠时间不少于八个小时；
第三，要适当参加运动，可以选择健身、跑步、打球等运动方式；
第四，要注意保持良好的心态，保持愉悦、宽容、乐观心态，避免情绪波动过大。总之，护苗内容简单易行，但每个方面都需要我们坚持长期执行，只有如此才能有效地保护身体健康，为我们的生活增添更多美好的色彩。
起点是为了让小朋友怎样保护和苗，为何要保护禾苗，如果和苗都被我们践踏了，还会有庄稼吗，农民还会有收成吗
