增白最快最有效的方法因人而异，因为每个人的皮肤类型和肤色都不同。以下是一些常见的增白方法：
1. 使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白面膜、美白霜、美白精华液等，可以选择适合自己皮肤的产品进行使用。
2. 饮食调理：多吃一些含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等美白成分的食物，如柠檬、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等。
3. 防晒：防晒是最重要的美白方法之一，因为紫外线是导致皮肤黑色素增加的主要原因。
4. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助皮肤代谢废物和毒素，保持皮肤健康。
5. 睡眠充足：充足的睡眠可以促进皮肤细胞再生，让皮肤更加白皙。
需要注意的是，美白是一个持续的过程，需要长期坚持。同时，使用美白产品时要注意选择适合自己皮肤类型的产品，避免过度使用或使用不当引起皮肤敏感等问题。
