云南山间的盆地被称作坝子。
云南七大平坝分别是
1陆良坝。陆良坝位于滇东北地区，东有龙海山脉，西是丘陵地带。北接曲靖坝。南是老圭山。整个坝子位于陆良县境内，南盘江自北向南贯穿整个陆良坝。特产有陆良板鸭。麻衣馓子。
2曲靖坝。曲靖坝位于滇东北地区，东有五台山，西有翠峰山，南接陆良坝，北是九龙山。南盘江自北向南贯穿整个坝区，坝子分属沾益区和麒麟区管辖。特产有韭菜花，
3昭鲁坝子。昭鲁坝子位于滇东北。西有大山包，东有凤凰山。坝区没有特别大的河流。整个坝子分属昭阳区和鲁甸县管辖。昭通苹果是著名特产。
4嵩明坝子。嵩明坝位于滇中地区，牛栏江自南向北贯穿坝区。整个坝子属嵩明县管辖。是云南重要的产粮区。
5丽江坝子。丽江坝位于滇西北地区，西有玉龙雪山，东有观音山，整个坝子分属丽江古城区和玉龙县管辖。特产有丽江腊排骨。
6宜良坝。宜良坝位于滇中地区。南盘江自东北向南贯穿坝区。整个坝子属于宜良县管辖。宜良烤鸭为云南名特产美食。
7通海坝。通海坝子位于滇中南地区，杞麗湖位于坝区中央。整个坝子属通海县管辖。是云南重要的高原蔬菜生产基地。以及很多种类的酱菜。
云南省七大平坝
1、陆良坝子 771.99平方公里 云南省曲靖市陆良县
2、昆明坝子 763.6平方公里 云南省昆明市
3、蒙自坝子 544平方公里 云南省红河州蒙自县
4、昭鲁坝子 525平方公里 云南省昭通市昭阳区、鲁甸县
5、曲靖坝子 435.82平方公里 云南省曲靖市麒麟区、沾益县
6、嵩明坝子 414.6平方公里 云南省昆明市嵩明县（1983年前归曲靖管）
7、祥云坝子 398.8平方公里 云南省大理州祥云县
