一.冷藏室
1.果汁；
2.泡面、榨菜、火腿肠三件套；
3.一盒鸡蛋；
4.百利甜奶油酒：倒在冰激凌上非常棒；
5.酸奶、奶酪和沙拉：馋了时候顶一下，还可以调节肠道菌；
7.黄油或猪油：简单拌饭、炒蔬菜俱佳。
二.冷冻室
1.一桶冰激凌：选冰激凌别选雪糕；
2.速冻食品：饺子、奶黄包；
3.冰块：两板冰块以及一个冰袋；
4.鱼丸、肉片，配合蔬菜偶尔自己涮一涮；
5.腌制拌好的肉，用保鲜盒封好放到冷冻，要吃的时候，整块送进烤箱里烤完切片，或者解冻后切部分出来炒菜炒饭。
三.其他
1.蔬菜和水果：吃不完还能榨汁，做成各种健康饮品。倒进搅拌机，打碎就是奶昔；
2.酱和小菜：拌饭酱、面包酱、火锅酱、拌面酱，番茄肉酱。
