您好，对于健康正确的减肥方法一定要重视，咨询一下健康正确的减肥方法为你解答如下.
一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！望采纳，祝您减肥成功
贝果控又又又来啦
树莓开心果贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?开心果搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟
红糖核桃贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?红糖搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟
1刷淡奶油2沾红糖粉
3用喷火枪烤
双重紫薯贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?紫薯搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟
黑巧薄脆奶酪贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?可可粉搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟
草莓乳酪贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?火龙果水搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟?
抹茶酸奶贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?抹茶粉搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟?
黑巧薄脆巧克力贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?可可粉搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟
咖喱鸡贝果
制作过程① 高粉?糖?盐?酵母?咖喱块搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟
橄榄青椒鸡丁贝果
?制作过程
① 高粉?糖?盐?酵母?橄榄菜搅拌成厚膜分成4等份 醒发20分钟提前准备馅料
②取一个面团 擀开→包馅料→卷起→一头压扁两头连接捏紧烤箱35度发酵20分钟
③糖?水煮至微微冒泡每面烫20秒烤箱上火220度下火190度20分钟
