可以调整一下坐垫的高度，可能过高的了，重量全集中在你手上，如果还是没有缓解的话，建议你换个握把试试看，我自己在用维乐的牛角握把，因为是贴合人体手部设计的，所以会舒服很多，你可以试试看
骑自行车之后手部肿痛得厉害，求缓解方法！
你这是严重的运动损伤，很可能膝盖里已经有积液产生，你马上停止剧烈的运动，如果你还年轻，经过按摩积液可能会被吸收回去，如果不能吸收就需要手术吸液。骑车应用踏平来提高速度，这个跟汽车的高转速换挡原理是一样的，你一味的用低扭矩提高速度，会让你的膝盖负荷很重，损伤滑膜组织。滑膜组织是不能自我修复的，这个和风湿一样，一旦滑膜被破坏，无法再生修复，会造成关节肿大。
1，查看身高和车架尺码是否对应？大品牌都会给出车型的车架（产品）几何图，见下，最少要有3个尺码（5到7个的最佳）。（这与穿鞋要尺码适配一样的道理，否则脚疼）。
2，进一步检查座垫高度是否恰当。方法有数个，常用的是坐上车后，双腿双脚向地面打直，两脚尖勉强够到地面。可用下图辅助调教。（这与穿鞋要脚型对应一样的道理）。
3，进一步检查上身和臂长的匹配：胳膊肘抵住座垫前尖，手也展平，水平前伸向车把，把横在食指和无名指的前方5-6厘米为佳。不到的或过超的，前后调节座垫位置、更换把立（把立有45mm到130mm长多种）。（这与穿鞋要脚型对应一样的道理）。
4，戴骑行手套，一般六十块起步（国产名牌比如GRC、捷酷的），一百几或更贵的人体工程学和减震设计更好（比如意大利蝎子、美国FOX的）
5，控车基础知识：不要用力在手腕上。以上身和大腿左右控平衡，双臂展开放松，转向时也是摆动上身、腰部，甚至以大腿侧推车架上管，不能单纯以手腕发力来扭动车把。等等。可以买几本骑行书籍学学
