1、食材：鱿鱼圈300g、青椒2个、小米椒2个、菜油30毫升、醋1勺、白糖1勺、老抽1勺、蚝油1勺、料酒1汤匙。
2、鱿鱼圈化冻后，清除外面的一层膜。
3、鱿鱼圈清洗干净后，从中间剪开。
4、青椒清净后，再切成细丝。
5、小米椒洗净后，再切成圈儿。
6、锅中倒入菜油，加入鱿鱼圈，调入盐、老抽、蚝油炒匀，盛起来。
7、另起锅，倒入菜油，加入小米椒和青椒翻炒。
8、调入醋和白糖，大火翻炒均匀。
9、最后，倒入炒好的鱿鱼圈炒匀，出锅装盘。
鱿鱼圈的做法
酥炸鱿鱼圈
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
主料
鱿鱼350g 玉米油适量 一品鲜酱油1勺 料酒1匙 蚝油1勺 ?糖1勺 ? 盐2匙 味精0.5匙 ?面包糠30g 蛋清1个 ?淀粉15g 面粉15g?
酥炸鱿鱼圈的做法步骤
1.在超市买了一条鱿鱼，我家宝宝要吃炸鱿鱼圈
2.鱿鱼的内脏清洗干净但不要直接剪开，那样炸出来的形状就不漂亮喽
3.鱿鱼的外皮去掉切成圈状备用
4.切好的鱿鱼放入糖、一品鲜酱油、料酒、黑胡椒粉腌制入味（时间越久越入味）
5.调料拌匀腌制时间久一点
6.蛋清和淀粉、面粉放入容器中
7.加入适量水搅拌均匀成糊状
8.酱料基本已经渗透到鱿鱼里去了
9.鱿鱼圈放入面糊中沾匀
10.备好面包糠
11.沾匀面糊的鱿鱼圈裹上面包糠
12.裹好面包糠的大鱿鱼顺利完工
13.锅中加入油烧热至6-7成热
14.将鱿鱼圈放入锅中炸亲们一定要注意安全
15.炸至金**漂浮起来即可不过今天炸的有点大哦
16.炸好的鱿鱼圈摆入盘中
主料2人份
鱿鱼1只
辅料
鸡蛋2个
盐适量
面包糠1碗
烧烤料少许
辣椒面适量
生粉30克
甜辣酱20克
鱿鱼圈步骤1
要挑选新鲜有光泽的鱿鱼，再把鱿鱼的内脏收拾干净。收拾的时候千万不要用剪刀把鱿鱼剪两半，要是剪开的话就做不了鱿鱼圈了！
步骤2
把收拾好的鱿鱼切成1厘米宽的圈圈，切的时候千万不要切段了。之后把水烧开把鱿鱼圈过一下水，不要抄的时间过长
步骤3
把过完水的鱿鱼圈控干水分，之后把鱿鱼圈粘一遍蛋液，一遍面粉，在粘一遍蛋液，在裹一遍面包糠
步骤4
炒锅放上豆油烧制6.7成热之后把裹好的鱿鱼圈放到锅里炸制到金**捞出控油（炸的时候鱿鱼圈要一个一个的放到锅里）
步骤5
控完油之后把炸好鱿鱼圈摆盘，之后在撒上点盐，烧烤料和甜辣酱！
