冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。
保养皮肤应该吃什么水果？保养皮肤适合吃的几种水果？
吃什么水果保养皮肤
吃什么水果保养皮肤，我们都知道“一白遮三丑”这句俗语想必大家都曾听说过，由此便可以看出古往今来人们对于明眸皓齿、肤如凝脂的热烈追求。那么吃什么水果保养皮肤？
吃什么水果保养皮肤11、苹果
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用， 可使皮肤细腻、滑润。
2、葡萄
除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮 肤最里层的主要蛋白质。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康。
3、杏桃
镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。
4、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生 素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。
另外，草莓比较适 合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
吃什么水果保养皮肤2一、柠檬。 提起柠檬这种水果，人们总会产生“望梅止渴”之感，其强劲的酸味降低了许多人的品尝和购买欲望。但其实，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。若是怕酸的话不必直接食用，可以将其切成薄片泡水喝。
二、猕猴桃。 猕猴桃也叫奇异果，因其含有的营养成分种类之多、数量之大而素有“中华水果之王”的美誉，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先各类水果。常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的'沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。
三、樱桃 。樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。除此之外，樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。
四、草莓。 草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，体内毒素减少了脸色自然会变得越来越好。草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用。
水果物美价廉且营养丰富，一直以来广受人们喜爱，想必通过简单的吃水果来增强肤质也是大家所喜闻乐见的。然而吃这些美白水果时要注意将表皮清洗干净，以防误食农药；注意尽量选择应季的新鲜水果，因为早熟的水果很有可能是被对人体危害极大的化学物质催熟的；注意根据自身体质控制好食用的量，不要一味追求美白反而给身体带来损伤。
其实，每个人心中对美都有自己的定义，千篇一律的白皙并不绝对代表美丽，不管肤色如何，自信开朗的人生态度才是最为重要的。同时还想告诫大家一定要放平心态，吃这些水果虽然有美白的功效，但是并不能一蹴而就，除了长期坚持以外，还要养成良好的饮食和作息习惯，进行多方面的保养以此来提升肤质。
人们大多都是非常注重皮肤保养的，因为皮肤的状态是非常影响外在的形象的，所以许多人很关注如何护肤。其中不少人都会经常食用一些能够帮助护肤的水果，那么保养皮肤应该吃什么水果？保养皮肤适合吃的几种水果？什么水果吃了对皮肤好？
1、苹果
苹果中含有大量的果胶、钾以及磷元素，可以促进肠胃蠕动，清洁肾脏，消除肠胃不适，协助人体顺利排出毒素废物，由内排毒养颜。另外苹果外用的时候，丰富维生素能够美白肌肤，果酸能够帮助软化角质层，对于油性、暗疮皮肤具有很好的清洁、收敛、控油效果。
2、草莓
草莓中富含维生素A、维生素C以及钾、铁、钠等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，使皮肤嫩滑而富有弹性。另外同样的也可以将草莓外用，能够帮助美白润肤，要注意如果对草莓过敏的话不妨加入少量的牛乳。
3、西瓜
西瓜中富含维生素、钙、铁等矿物质，瓜皮比瓜瓤更具有营养。西瓜有着很好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道、肾脏的作用，还能够帮助激活细胞，有效延缓肌肤衰老。西瓜皮外用能够补水保湿，美白肌肤，镇静修复。
4、甘蔗
甘蔗中含有人体所需的多种矿物质、氨基酸以及维生素B1、维生素B2等营养素，具有很好的清热润燥的效果，多吃甘蔗能够帮助缓解内热长痘痘、皮肤干燥脱屑等问题。
5、伊丽莎白蜜瓜
伊丽莎白蜜瓜中含有大量的消化酶，在水果中含量是最丰富的，其营养价值高，不仅能够帮助防止血管硬化、缓解失眠等身体疾病，还能够延缓肌肤老化，美容护肤。
6、柠檬
柠檬中维生素C的含量是最高的，而且含有多种酸性物质，有着很好的消毒、去污、美白的效果，作用如同温和的紧肤剂。另外我们也可以外用柠檬，稀释之后嗯个软化角质层，美白肌肤，特别适合油性和混合性肌肤使用。
7、洁面保养步骤正确
秋天进行皮肤保养的时候，最基础的是每天的护肤步骤要正确。
洁面：保养第一步就是洁面。使用温和洁面乳清洁，并且早晚都需要彻底洁面。注意洗脸的水温不宜过高，以略低于体温为宜。
爽肤：洁面之后涂抹爽肤水，可以将爽肤水浸透化妆棉后贴在脸颊、额头等较容易干燥的位置补水。
乳液：爽肤水涂抹后使用乳液加强补水效果。乳液不需要太多，一般两粒黄豆大小即可，涂抹在脸上并按摩至吸收完全。
面霜：涂抹完乳液后再涂抹上面霜，选择保湿效果的面霜能够加强肌肤的保湿效果，让肌肤跟水润。
眼霜：最后涂抹上眼霜，给较为脆弱的眼周肌肤更好的护理，避免眼周肌肤先老化。
