怀孕初期，准妈妈最好选择中性的水果，如苹果、葡萄、桔子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等，在这一时期，适当吃柚子，柚子补充叶酸是非常好的，葡萄柚含有天然叶酸，叶酸不仅在早孕中非常重要，而且在整个妊娠过程中也是必不可少的。
怀孕是每个女人非常重要的时期。在这一时期，饮食和日常生活都要有很大的调整。尤其是在怀孕初期，很容易流产，不仅孕妇本身需要多加注意，家庭成员也需要多加注意。在饮食方面也要细心挑选。那么，怀孕初期吃什么水果好？
怀孕初期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、桔子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等，如果想吃热性水果，一定要少量。最好与凉性果一起食用，以起到冷热中和的作用。在这个时期，适当吃柚子补充叶酸是非常好的。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅在早孕中非常重要，而且在整个妊娠过程中也是必不可少的。但是对湿疹过敏者不宜服用。
怀孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长快，需要更多的营养。现阶段孕妇可食用柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中的铁含量非常丰富。每天吃12颗左右的樱桃，能有效增加铁的吸收，预防准妈妈缺铁性贫血，对大脑更有益。猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养成分。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，改善睡眠质量，有效预防孕期便秘。苹果是我们日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖和维生素，微量元素，特别是锌。一天一个苹果，不仅能帮助准妈妈吸收营养，而且对宝宝也有好处。秋海棠果实富含叶酸，能分泌唾液止渴。
孕晚期，孕妇可以多吃含维生素的水果，如猕猴桃、橘子、梨等，体质热的孕妇妈妈应少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着，对皮肤不好。橘子的维生素含量很高，孕妈咪可以多吃些。准妈妈每天吃一定量的葡萄，不仅能达到很好的节育效果，还有一句俗话：多吃葡萄的准妈妈眼睛会很美，但不可吃过头，吃葡萄后不能马上喝牛奶。橘子富含维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂。孕晚期，很多准妈妈睡不好觉，情绪容易浮躁不安。他们可以适当地吃些梨。梨含有丰富的水分、B族维生素等物质，能有效镇静和镇静神经，预防妊娠水肿和高血压。
怀孕初期吃什么水果好
你知道怀孕初期吃什么水果好吗？大家肯定也都知道水果里面富含丰富的营养物质，怀孕的女人是需要多吃一些水果的.，下面是我精心准备的怀孕初期吃什么水果好， 希望能够对大家有所帮助。
怀孕初期吃什么水果好1
1、火龙果
吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。
2、樱桃
樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
3、橙子
多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。
4、猕猴桃
猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
怀孕初期吃什么水果好2孕妇怀孕初期吃什么水果好
西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉，在怀孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
