贫血的人很容易晕倒，在饮食上尤其要注意，下面的我为你们介绍贫血不能喝牛奶吗?贫血不能喝茶吗?
贫血不能喝牛奶吗
贫血最好少喝牛奶。
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
贫血不能喝茶吗
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
防治贫血的食物
1：大豆
所有的豆类品种的不同是一个巨大的铁的来源，但是你需要准备好获得益处,豆类含有植酸阻碍铁的吸收,为了降低植酸含量的最佳方式是把豆子浸泡在温水煮。
当谈到在豆类的铁含量，大豆居榜首，只要一杯煮熟的大豆满足一半的推荐每日需要这种矿物。同时，大豆是一种低脂肪、高蛋白的食物，有助于减少性贫血。
2：全麦面包
全麦面包是一种很好的非血红素铁的来源，而身体需要对抗缺铁。而在铁含量高的谷物，它也有在植酸形成铁抑制剂,但由于全麦面包发酵后的谷物，植酸减少自动获取。
只是一片全麦面包，给身体提供了每日的铁需求百分之6;同时，全麦面包含有丰富的营养物质，可以帮助增加身体对抗许多疾病和恢复健康的生物学功能。
3：燕麦粥
虽然燕麦高铁，也含有植酸抑制铁的吸收,然而，你可以买燕麦富含铁。普通燕麦一般不强化铁;而许多速溶燕麦片是。
一杯强化速溶燕麦片与水制备满足每天所需的铁百分之60;强化燕麦也含有B12和其他的B族维生素。
贫血食疗方
枸杞大枣粥
制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
营养点评：红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。
蒸香菇盒
材料：新鲜香菇500克，瘦猪肉200克，鸡汤90克，火腿25克，鸡蛋1个，姜、葱、淀粉适量。
制作方法：
1. 葱姜洗净切碎备用，火腿洗净切碎备用，瘦猪肉切碎备用。
2. 将切碎的葱姜末、火腿末、猪肉末倒在一起，然后打入鸡蛋，倒入适量酱油、香油、盐、味精、淀粉搅拌均匀备用。
3. 用温水泡好香菇，去蒂，洗净捞出，注意不要弄烂哦。
4. 取一个香菇，菇面向下，用砧板压成片，把调好的肉馅摊在香菇片上，再用另一片大小相同的香菇盖在上面，香菇盒就制成了。
5. 按照上述方法制作几个香菇盒，将做好的香菇盒放入蒸锅中蒸15分钟左右即可。
6. 蒸香菇盒的同时制作汤汁。锅置火上，放入鸡汤，加入适量酱油、盐，大火烧开。用适量淀粉勾芡，待汤沸以后，倒入锅中，搅拌均匀，淋上香油即可。
7. 将熬好的汤汁浇在蒸好的香菇盒上即可。
营养点评：蒸香菇盒香嫩可口，营养丰富，尤其适合贫血的准妈妈食用。香菇可益气补虚，健脾和胃，猪肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，有滋补肾阴、滋养肝血的作用。
贫血喝什么茶好？
有这种说法，说饮茶可以引起
缺铁性贫血
。它的主要依据是：一、茶叶中的多酚化合物会和人体中的铁质结合，形成人体不易吸收的铁化合物；二、茶叶中的生物碱和
酸性物质
能够与铁
元素结合
，对胃产生
刺激作用
，妨碍铁吸收；三、茶叶中含苯
鞣酸
，能与食物中的铁合成鞣酸
铁盐
，这类物质可刺激胃肠黏膜，不利于消化。
那么究竟饮茶会不会导致缺铁性贫血呢？近年有实验证明，如果饮茶和用膳同时进行，确实会使铁的吸收率降低。但如果在用膳时进食含丰富维生素C的食物或饭后吃些水果、饮些果汁，便会明显削弱这种副作用。如果饭后过一段时间再喝茶，这种影响便很小或没有影响。美国1993年进行了这方面的实验，得出的结论是：饮茶和缺铁性贫血没有直接关系。
首先贫血主要指的是人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。一般女性方面指的是血红蛋白小于110克每升。根据病因可分为红细胞生成减少性贫血或者失血性贫血以及红细胞破坏过多性贫血。一般女性如果出现贫血的话，可以适当喝一些相应的茶进行调理，例如参枣茶，也就是西洋参和红枣，可以帮助补气滋阴补血。
对于补铁建议从饮食上给予补充高铁的食物，比如说瘦肉，肝脏，木耳，香菇等等。如果要喝茶建议喝红枣和枸杞泡成的茶，也可以喝五谷茶，可以喝大枣和生姜泡成的茶，对缺铁性贫血的患者有一定的补铁作用。所以说贫血的患者应当懂得如何的做好自我保健。一般来说，轻度的贫血是不必服用一些补血药的，有的人一经被查出贫血就慌慌然的开了许多补血的药物，其实一般的轻度贫血完全是没有必要去服用一些补血药的，如果说是缺铁性贫血的话，建议患者要多吃一些含铁制剂高的一些食物，以增强补血。
