李子的营养价值有哪些，李子的功效与作用

李子是一种很常见的一种水果，很多人都喜欢吃李子的，李子的功效与作用有哪些呢？下面我们就一起来了解一下李子的营养价值有哪些，看看吃李子有什么好处。

一、李子的营养价值有哪些

李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

据测定，每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上。

其他微量元素含量：磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

二、李子的功效与作用

1、李子能生津止渴李子是一种有着很不错的生津止渴作用的一种水果，有很好的利水作用，可以消除水肿，兰撒地于阴虚内热的治疗效果是很好的，同时李对于骨蒸痨热和消渴引饮是很不错的。

2、李子可除肝胆湿热李还可以去除肝胆湿热，对于腹水和小便不利等病症都是有很好的治疗效果的，李对于口渴咽干也是有好处的，同时也可以消渴。

3、李子可以解邪毒可以用来治疗肝脏疾患，李子对于肝硬化腹水患者来说吃一些新鲜的李子是有很好的辅助治疗作用的。

4、李子的其他作用李有促进消化的作用，可以降压，也可以导泻、镇咳，同时李子还有很好的美容作用，可以去除一些斑点，特别对于一些黑斑的治疗效果是很好的。

李子的功效与作用有哪些 吃李子的好处

李果就是平时所说的李子。?

李果不仅仅可以作为水果被我们所食用还可以作为一种食材被我们加入菜中进行烹制，同样是美味且有营养的。李子是夏秋季节的水果。李子的成熟时间会根据品种的不同而有所差异，一般早熟的李子在5-6月份就可以成熟并可以开始上市，而晚熟的品种其成熟时间一般为8-9月份。

李子习性：

李子树生长习性。李子树喜光，耐阴，抗寒性好，适应性强，温暖地区的湿润气候环境和排水良好的砂质土壤种植李子树最合适。李子树怕盐碱地，也害怕涝灾，它是浅根性树木，生长能力旺盛，对污染的空气有一定的抵抗能力，所以也可以用作园林观赏植物栽种。

李子树有两种繁殖方式，一是嫁接，二是用种子育苗。大多数人会选择前者，因为嫁接的果树结果时间比较早。而还有一部分会选择育苗栽种。因为庭院栽种的树木只能从小栽种，想要嫁接几乎是不可能的。李子树育苗时间是春天，提前挖好一米深的坑，把树苗放进坑里盖土，让根系和土壤紧密结合。

尽管李子的功效与作用很多，但如果不加节制地多吃，会有很大的坏处。下面我会对它的功效与作用以及食用时的注意事项做一个全面的介绍，喜欢吃李子的朋友看一看。

李子这种水果含有多种酸性成分，食用以后会促进胃酸分泌，也能增加胃部消化酶的分泌量，从而也就加快了身体肠胃对食物的消化和吸收，经常食用可以让人们消化不良的症状明显减轻，所以胃消化能力不强的朋友们可以适当地吃一些。

李子有一定的保肝利水作用，平时可以用于人类肝腹水的预防和辅助治疗，另外李子还是一种可以降压的水果，它能加快血液流动，让过高的血压恢复正常，对高血压引起的身体浮肿也有明显缓解作用。

1、治小儿暴有热，得之二、三日：李根、桂心、芒硝各十八铢，甘草、麦门冬各一两。上五味，细切，以水三升，煮取一升，分五服。

2、治小儿尿灶丹，初从两股起，及脐间走入阴头皆赤色者：烧李根为灰，以田中流水和敷之。

3、治骨蒸劳热，或消渴引饮：鲜李子捣绞汁冷服。

4、治肝肿硬腹水：李子鲜食。

5、治奔豚气上冲胸，腹痛，往来寒热：甘草、芎藭、当归各二两，半夏四两，黄芩二两，生葛五两，芍药二两，生姜四两，甘李根白皮一升。上九味，以水二斗，煮取五升，温服一升，日三，夜一服。

6、治咽喉卒塞：以皂角末吹鼻取嚏，仍以李树近根皮，磨水涂喉外。

7、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

8、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。