孕妇每天应该吃多少水果？ 一般水果富含碳水化合物、水、纤维素和少量蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根菜类绿叶蔬菜，缺乏维生素B12? ，所含氨基酸不全面。 长期依赖水果作为唯一的营养来源，会带来很多弊端，比如贫血，这对准妈妈来说尤为突出。 营养专家建议，准妈妈不要以水果为主食，应选择时令多样的新鲜产品，摄取不同的营养成分，达到营养平衡。
准妈妈一定要跳出吃水果过多的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入充足。 研究发现，孕期过量食用水果，除了容易引发高脂血症外，还会导致妊娠糖尿病的增加。 导致妊娠糖尿病的原因大多是饮食不当，而过量食用水果是最大诱因。? 孕期每天吃多少水果 因为水果中含有大量的糖分，对于孕妈来说，在选择水果的时候，尽量选择含糖量低的水果，因为如果孕妇摄入过多的糖分，不仅容易发胖或者得妊娠糖尿病，而且还容易 导致胎儿吸收过多的糖分，产生巨大的婴儿，容易造成分娩时难产。 所以孕期每天吃两种不同的水果就够了，不要吃太多。? 孕妇不能吃哪些食物 1、生豆：青豆、扁豆、红芸豆、白芸豆等豆类在新鲜或加热不彻底时会引起中毒。 2、生豆浆：生大豆含有有毒成分。 如果你吃未煮熟的豆浆，可能会导致食物中毒。 3、木薯：孕妇最好不要吃木薯，因为木薯的根、茎、叶都含有有毒物质，误食会导致中毒。 甚至瘫痪。 4、发芽的马铃薯：马铃薯发芽部分的毒素，茄碱，比肉质部分高几十到几百倍。 一旦误食，轻度意识障碍和呼吸困难。 瘫痪而死。 5、新鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，可引起咽干、胃灼热、尿血等中毒症状。 食用前需先将黄花菜煮熟，煮透，用沸水烫一下，然后煮熟食用。 6、青番茄：青番茄最好不要吃，因为里面含有有毒物质茄碱。 如果误食，会出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃更危险。 7.腐烂的生姜：腐烂的生姜会产生剧毒的黄樟素。 人们食用这种毒素，即使是少量，也会引起肝细胞中毒和变性。 8、生笋：鲜笋中含有天然毒素氰苷。 吃生的或未煮熟的竹笋也可能导致食物中毒。
