食材名称： 红心萝卜 热量参考： 41.00 适宜人群： 一般人群均可食用 禁忌人群： 脾胃虚寒者，不宜生食 一、红心萝卜功效与作用
1、红心萝卜里丰富的胡萝卜素被认为是人体获得必需的维生素A的重要来源，有“小人参”之称，顾名思义具有很高的营养、保健和医疗价值。
2、常食红心萝卜，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、安五脏等功效，同时可排除体内毒性元素——汞，对高血压也有一定的疗效。
3、红心萝卜富含天然色素萝卜红，做泡菜久泡不烂，食之脆而不硬，味美爽口，色泽艳丽，刺激食欲。
二、怀孕能不能吃红心萝卜怀孕能吃红心萝卜。孕期可以食用红心萝卜，当水果生食营养足，口感佳，尤其是在吃荤菜后来几片心红萝卜，可以解油腻。
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、芥菜头
准妈妈是可以吃芥菜头的，而且准妈妈应该多吃芥菜头这类的蔬菜，毕竟芥菜头本身拥有的脆辣口感非常地吸引孕期中胃口不佳的准妈妈，营养又丰富。但是最好是直接吃新鲜的，不建议吃腌制的，这是因为腌制的过程中，如果出现亚硝酸湖盐的话，会对胎儿和孕妇都会有毒的。
2、西芹
孕期可以正常食用西芹，而且西芹里面有很多有益物质，食用后能够补充营养、强身健体，还能够使人精力充沛，有效减轻疲劳感，并且还有平缓情绪的作用，能够让孕妇保持良好的心情，这有利于胎儿的健康。
3、竹荪
怀孕期间吃竹荪可以起到很高的营养保健功效，能给孕妇补充必要的营养物质，减少疾病的发生，增强抵抗力。还可以促进胎儿的发育，孕期有消化不良，便秘的情况，吃竹荪可以有效改善。
来源于企鹅号：孕妈咪UP
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现在是冬季，很多小宝宝会出现上火便秘的情况，所以家长非常着急，那么如何才能调理宝宝的肠胃呢，并且不会出现这种便秘，对于肠胃不舒服的问题，而且还想要预防宝宝出现这种便秘的情况，在平时就应该有目的性的多吃一些有利于排便的食物。
积热的便秘，白菜汤
如果宝宝排出来的大便比较干燥，而且非常的坚硬，并且有一种口臭的感觉，这样的情况家长应该给宝宝多吃一点白菜汤，能够很好的缓解这种燥热的情况，而且能够清热润肠。
番茄蛋汤
冬季的时候多给宝宝吃一点西红柿鸡蛋汤，然后在里面还可以稍微的放上一点菠菜，这样做出来的汤汁，酸酸甜甜的宝宝比较喜欢吃，而且里面的菠菜能够很好的缓解宝宝这种便秘的情况。
胡萝卜汁
如果宝宝出现这种积热的便秘情况比较严重，那么就可以直接选择这种胡萝卜，或者是红心的水果萝卜捣成泥，也可以放在榨汁机里面榨出果汁，然后放上一点白糖，这样给宝宝喝效果非常的不错。
黄豆
