一般在秋天可根据个人喜好选择水果食用，不管哪种水果都含有丰富的营养物质，对身体均具有一定益处，因此没有具体吃哪种水果对身体好，以下列举几种秋天常见的水果：
1、梨：梨味甘甜，能够润肺止咳，秋天天气干燥，适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不错的食用方法；
2、葡萄：葡萄含有多种维生素、氨基酸，能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现，还具有健脾和胃的作用，比较适合在秋天吃；
3、桃子：桃子味甘、酸，性温，能够生津活血，因此对于津少口渴者而言，秋天适量地食用桃子可以改善相关症状；
4、柿子：柿子具有润肺生津的作用，秋天天气相对干燥，可适量食用以清热止渴，同时柿子还能够健脾止泻，缓解胃肠不适；
5、苹果：苹果益胃生津，同时口感酸甜，秋天食用还有助于增进食欲，改善消化不良等症状；
6、火龙果：火龙果性甘平，含有多种营养成分，且所含热量较低，若是减肥人群，更适宜食用。
其实对于水果的选择没有明确标准，可选择当季水果适量食用，因此除上述水果之外，橘子、猕猴桃、山楂、柚子、大枣、香蕉等，也是秋天适合食用的水果。食用水果时注意清洗干净，以免农药或细菌残留危害健康，同时避免饭后立即食用水果，或者是一次进食大量水果，否则易造成胃肠道紊乱，出现腹胀、腹泻、腹痛的表现。除水果之外，还可以适当食用芝麻、核桃、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等，也对身体有一定的好处。
入秋之后，天气开始逐渐变得凉爽，气候也比较干燥，人体可能会受到秋燥的影响，产生上火的一些症状，秋季上火需要及时去火，通过一些食物可以帮助调理身体，有效的去火，那么秋季干燥上火吃什么水果好？秋季降火的水果有哪些？
1、降火的水果
1、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。不过，若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
2、橄榄
味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。
3、甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
4、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
5、梨
又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥。
6、枇杷
利肺气，化痰止咳（热咳），和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
7、柿子
味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。
8、荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2、老人上火吃什么
1、绿豆
具有清热解暑、止渴利尿的功效。更可贵的是，能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒，尤其是食物中毒。营养物质：蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等微量元素都比粳米含量多。注意：不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃食品，以免降低药效。未煮烂的腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
2、草莓
具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
3、黄瓜
《本草求真》里提到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，多吃黄瓜可减肥，这对胖人大有好处。
4、苦瓜
苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。
5、西红柿
中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。
3、如何有效预防上火
1、多喝开水,喝水是最好的排毒的方法,通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素,通过尿液排出。每天有充足的饮水,不仅可以促进新陈代谢,而且能够将更多地有害物质排出体外。
2、适当的吃些凉性的水果。对于易于上火的人来说,应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等,这些水果都有清热解毒的功效,帮助消化,促进食欲。
3、多吃蔬菜,在蔬菜中还含有大量的纤维素,它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质,并将其及时排出体外。
4、多喝粥,特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。
5、当感觉快要上火时,可以吃些板蓝根,板蓝根具有清热解毒的作用,也有一定的预防和治疗作用。
6、还有就是用罗汉果泡茶喝,效果不错,罗汉果有清热润肺,止咳,利咽等作用。对上火也有一定的作用。
