宝宝大便干燥能吃的水果有很多，比如：香蕉、火龙果、西瓜等。但是只吃水果效果可能不是很好。
宝宝大便干燥往往容易便秘，便秘对宝宝来说是很难受的。
第一建议母乳喂养，第二给宝宝喝专门预防和调理宝宝大便干燥便秘的奶粉，这种奶粉产生有机酸，增加大便湿度，预防便秘和缓解大便干燥。
宝宝便秘根本原因是婴幼儿肠道发育不完整，肠道菌群失调，有害菌大于有益菌导致宝宝大便干燥便秘。
出现婴幼儿大便干燥便秘的情况完全可以用乳酸菌发酵型奶粉来调理。
乳酸菌发酵型奶粉是针对婴幼儿便秘，胀气，腹泻，乳糖不耐受，消化不良等问题研发的奶粉，这种奶粉能够增加胃肠有益菌群，减少有害菌定居繁殖，拟制有害菌生长，从便秘根源对婴幼儿便秘起到预防和缓解作用。
注意事项;用36度左右温水冲调服用。
吃什么水果可以有效缓解便秘？
很多人都有这样的误区，便秘首先考虑到的是香蕉，香蕉于小孩儿而言未必适合，除了香蕉，其实可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、胡萝卜、红薯、玉米等。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果具有“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。用苹果和胡罗卜榨成汁，喂宝宝喝就可以解决的。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
便秘是一件让人很难受的事情，如果经常便秘的人，皮肤肯定不是太好，因为经常便秘带来的毒素在身体里面如果没有及时排出去的话，不管是身体还是皮肤都会有影响，吃水果就能缓解便秘，那么吃什么水果可以有效缓解便秘？便秘吃什么水果最好？
1、便秘吃什么水果好
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
2、便秘多吃这两种食物
1、黑色食物
颜色较深的黑色食物，多半含有大量蛋白质、维生素、微量元素等，营养价值高。
海带等藻类富含褐藻胶，不易被消化吸收，能够促进肠蠕动。带点微酸的「凉拌海带芽」，更是夏天开胃凉拌菜。
买干海带，一定要注意买表面有一层白色粉末、叶片完整、厚实的。其次要挑海带上没有小孔的。要是买新鲜海带、裙带菜等，就要挑摸起来黏液多的，因为这是判断质量好坏的关键，也是它们能否发挥畅便作用的主要物质。
这种黏液状的物质，叫做藻胶和甘露醇，这两种物质不但可以缓解便秘，还可以降低胆固醇和血糖。它们的黏性会把通过食物吸收进来的脂肪、糖分等包裹起来，使其不被肠道吸收，直接随着大便整体排出体外。
黑木耳除了含有丰富的膳食纤维外，其中的维生素、蛋白质、钙含量，也都远远超过一般食材，不管是拌炒或入汤都极具营养。
这边要特别提醒大家，市售黑木耳饮多半加入过多糖份和添加物，挑选时要多多留心，可别木耳营养吃得少、热量倒是跑不了。
2、绿色食物
绿色蔬菜是日常饮食中，较容易取得的膳食纤维来源，不仅可有效帮助排便，热量也相当低。
秋葵特有的黏滑物质，能够帮助肠胃消化。料理方式也相当简单，只要用热水稍微汆烫、再沾点薄盐酱油，就完成一道清爽的料理_！
花椰菜含有纤维质和多种丰富营养，可说是排毒抗癌小尖兵。
毛豆同时含有丰富蛋白质和膳食纤维，高营养、低热量;然而许多人会将毛豆腌_后做为凉拌菜，为避免摄取过多油脂和盐分，建议水煮后再略为调味即可。
菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过后，纤维素的含量就增加了许多。可以在餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠菜汤。
3、便秘的危害
(1)影响美容
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
(2)导致肥胖
毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
(3)产生体臭
毒素的聚集可引起口臭和体臭。
(4)引发痛经
慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
(5)并发疾病
便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
