三高，指的是血糖高、血脂高、血压高。他们是伤害人们身心健康，最普遍的慢性疾病，并且这种病症，现阶段还没法痊愈，只有操纵。有些人说，常饮桑叶泡茶，能够 降三高。
桑叶泡茶对糖尿病患者三高有一定的辅助功效，但还远远地达不上医治功效。桑叶中带有黄酮和桑叶含糖量，可以改善胰岛功能，推动甘精胰岛素的代谢。
桑叶中还含有碳水化合物、化学纤维、维他命及多种多样生理学活性物质，针对降血脂、降低血脂也是有一定的辅助功效。可是，仅根据泡水喝，能从桑叶中融解出去的有利成份是少量的，少量到基本上没啥尤其的功效，假如长期性喝，很有可能会出现一定的辅助功效。假如寄希望于喝一杯桑叶茶，血糖值血压值立刻降下去，这基本上是不太可能的。
大家都说，撇开使用量谈毒副作用是耍无赖，实际上像桑叶泡茶、玉米须泡茶、山楂泡水等，也是类似的大道理，食材自身的营养元素便是比较有限的，再根据泡茶融解出去的，就更少量了。仅有根据独特加工工艺，将食材中的有利成分提纯、纯化出去，才可以做到医治功效。
所以说，桑叶茶糖友们能够 喝，可是不必寄希望于它有降血糖神效。桑叶自身归属于中药材的一种，可以用来医治风寒感冒造成的发烫、头疼、口干、风热咳嗽的病症。糖尿病人常食用桑叶茶，还可以改善烦渴病症，改善下肢浮肿，总而言之没有啥弊端。
桑叶的益处桑叶：桑树叶片是桑树上的落叶，历经霜降之后，根据储存的干躁落叶，是一种中药材，其功效的消防疏散寒症，清肺润肺，润嗓燥，清热去火，功效是医治由于肺火造成的口干口渴，咽喉肿痛，或是是由于肺火造成的干咳这些
营养成分：桑叶含有多种营养元素、矿物、碳水化合物和多种多样活性物质，在其中的植物甾醇和黄酮体成分对血糖高、血脂高、血压高及其糖尿病患者有不容忽视的抑止减轻的功效，可是由于桑叶自身寒性因此桑叶制作的药品或是健康饮品针对虚寒体质、生理期、孕妈妈来讲要谨慎应用。
养生保健的功效：制作成荼叶或是立即买搞好的桑叶茶泡水喝，适合长期性食用。而在选料上也是有注重，一定要采收降霜之后的桑叶，而且最好采收老桑树上的叶片，越老越好，尽可能挑选气候比较温暖难能可贵降雪的地域的桑叶实际效果更好
减少三高：桑叶中带有黄酮和桑叶含糖量，可以改善胰岛功能，推动甘精胰岛素的代谢，可减少血夜的黏稠度，改善血脂高，带有的黄酮可推动甘精胰岛素的代谢，推动肝糖生成及其改善糖酵解，进而做到降血脂的实际效果，日本一科学研究称，桑叶中的独特成份能够 刺激性胰岛素分泌，抑止血糖升高。
辅助功效：桑叶泡茶对糖尿病患者三高有一定的辅助功效，但还远远地达不上医治功效，还含有碳水化合物、化学纤维、维他命及多种多样生理学活性物质，针对降血脂、降低血脂也是有一定的辅助功效。
老人吃点青稞降三高润肠道
一、决明子
决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分。具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
二、莲子心茶
莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜
三、葛根茶
葛根是一种藤本植物葛的根部，葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
四、首乌茶
具有改善睡眠、防脱发、治疗妇科炎症、排毒养颜、治便秘、降血脂及抗动脉粥样硬化、保肝强肾、养血安神、健脾胃、抗衰老、抑制肿瘤、提高免疫力、修复人体老化细胞等功效。
五、荷叶茶
具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
扩展资料；
饮茶方法
新茶的饮用
新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。
此外，新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。正确方法是放置半个月以后才可能使用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
时间和禁忌；
喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶 。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。 也不能用保温杯泡茶，避免营养成分流失。
黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。空腹饮茶会稀释胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。
饮茶与季节；
中国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，一般主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
青稞是我们在小学课本里就听说过的一种谷类作物，也叫作大裸大麦、元麦、米大麦。青稞生长在高原气候的青海、西藏等地，青稞分为白青稞、黑青稞、墨青稞，其中青稞在青藏高原有着非常悠久的种植历史，大约有3500年了。青稞历来就被人们所重视和利用，可以做成很多的食物，比如青稞面、青稞酒、青稞粥等。
老人吃点青稞降三高润肠道
别看青稞是一种粗粮，其实，青稞在青藏地区的家庭中是非常受欢迎的，它有着非常高的食用价值。青稞对于老人来说，是一种非常好的食物，因为老人吃青稞可以给身体带来两大好处，一种是降血糖、血脂、血压。老年人常常被三高疾病困扰，吃点青稞可以降三高，保护心血管。青稞内含丰富的葡聚糖，是小麦的50倍，葡聚糖能够有效的降低胆固醇，调节血脂，降血糖、血压，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
青稞还有一种特别明显的功效，那就是可以帮助老人润肠道、排宿便。除宿便、排於毒、消雀斑。青稞香米富含大量的膳食纤维，总量是小麦的20倍，膳食纤维具有清肠通便，清除体内毒素、消除雀斑、是人体消化系统的清道夫。青稞的功效与作用非常突出，因为青稞具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用，所以在高寒缺氧的青藏高原，为何不乏百岁老人，这与常食青稞，与青稞突出的医疗保健功能作用是分不开的。
青稞的药理价值
青稞在我国的中医宝库中早就有记载了，据《本草拾遗》记载：青稞，下气宽中、壮精益力、除湿发汗、止泻。藏医典籍《晶珠本草》更把青稞作为一种重要药物，用于治疗多种疾病。青稞作为一种药材，有很高的药用价值，在中国西北、华北及内蒙、西藏等地均有栽培，当地群众以之为粮、正如《药性考》中所言：“青稞形同大麦，皮薄面脆，西南人倚为正食。”
青稞馒头——降三高、润肠道、保护心血管
材料：面粉450g、青稞粉150g 辅料：油适量、酵母6g、温水适量。
步骤：1.干酵母在温水中化开，加入面粉中，和成面团，发酵至两倍大。
2.取出排气，分成30克及100克的面团同样多的个数。
3.取一个小面团，刷油，大面才擀开，表面刷油。
4.像这样用大面团包住小面团，成一个半圆形。
5.放入锅中，再醒发30分钟左右。
6.大火蒸30分钟，取出后把里面的小面团取出来即可。
青稞是非常受青藏地区的人们欢迎的食物，是因为青稞具有调理心血管疾病的功效，帮助人们改善三高问题，还可以促进肠道消化吸收、消除体内毒素，帮助老年人润肠道，所以，青稞更是非常适合老年人强身健体、调理三高的食物。青稞可以做成很多的美食，因为它是一种非常好的粗粮，吃了能给人体带来非常多的好处，我们在上面已经为大家分析过了，大家可以平常用青稞做点类似青稞馒头的食物，美味还养生。
