两岁宝宝吃什么?

2岁大的孩子适合吃什么主食

对于2岁左右的宝宝，主食都是以正餐为准，奶粉为辅．但是尽量给点容易消化的给孩子吃，比如饭，红萝卜，青菜，猪肝瘦肉类的．但是不能油腻，这是最重要的！宝宝的咀嚼能力已经有所增强，可以接受的食物也越来越多，因此妈妈们应该注意给宝宝做一些营养食物，特别是在主食上要有所讲究，在此，TSINGER婴儿几款适合2岁宝宝的主食食谱，以供参考。

板栗蒸糕。原料：板栗300克，自发面粉50克。调料：红糖10克，牛奶15克。

板栗煮熟，去外皮，碾成泥，与自发粉相混和，揉成软面团。

面粉中稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成宝宝喜欢的形状，蒸熟即可。营养小提示：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分和钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。

牛肉炒河粉。原料：牛肉300克，河粉100克，绿豆芽100克，香菜10克，姜10克，葱5克。调料：油30克，料酒10克，老抽10克，生抽5克，黑胡椒粒5粒，糖5克，芝麻2克，生粉5克，鸡精2克。

做法：

牛肉切薄片。用油、老抽、生粉、鸡粉、黑胡椒粒拌匀，腌制1小时。锅里放点油，一片片把牛肉煎变色捞出待用。

葱切段，姜切丝，锅里放油爆出姜、葱香味，.河粉放入锅中，炒一会儿，入老抽、生抽，将河粉均匀上色，再放少许白糖、鸡精，炒匀后，盛起河粉。3. 把绿豆芽放进锅里炒一下，河粉盖住豆芽，洒少许料酒炒匀，再放入牛肉，将剩余葱花、黑胡椒粒、芝麻放入即可。营养小提示：牛肉含有丰富蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

鱼肉水饺原料：鲜鱼肉50克，面粉50克，韭菜15克，肥猪肉7克。调料：油20克，香油5克，料酒10克，酱油3克，鸡汤25克，盐3克，味精3克。

做法：

将鱼肉去刺，与肥肉剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入盐、味精、酱油继续搅拌成糊状，最后加入切碎的韭菜、香油、料酒，拌匀成馅。

将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成一个个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。

锅内倒入清水，烧开后，下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，再加入一碗冷水，水开了，再加冷水，如此反复激两三道冷水，待场开后，捞出即成。营养小提示：鱼肉营养丰富，含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪和多种维生素等。

除了这些，宝妈还可以自己到网上搜一下营养主食的资料。

2岁的小孩喜欢吃什么？

2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

萝卜、黄瓜、就是这些最平常不过的蔬菜。

两岁的宝宝都吃什么饭

你好。两岁半的宝宝，牙齿已经长全，可以吃的食物太多。一一写出来要写很多很多。给你一个参考吧。 1～3岁宝宝的膳食原则为：1.供给充足的的热能和蛋白质。每日约需总热能1050～1350千卡，蛋白质35～45克，且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主，以满足生长发育的需要。1～3幼儿每日参考食谱：250～500克；粮食干重140～220克；蛋白类食品（包括蛋、肉、鱼、肝、豆制品）总量50～100克；蔬菜75～150克；水果75克；油脂10～20克；糖10～20克。 2.幼儿虽以普通食物为主，但不能与成人饮食相同，应强调碎、软、新鲜，忌用煎炸、过甜、过咸过酸及 *** 性食品，以适应幼儿的消化能力。 3.每日餐次可按宝宝的食量安排4～5次，除3次正餐外，可加1到2次点心，如奶类或饼干等。 4.幼儿膳食中可以谷类或以谷类成品辅食做主食，如米饭、面条，米粉或麦粉等。 宝宝的食物的应该多样化，荤素搭配，营养才能均衡，不要每天都吃同一种食物，注意辅食做法的多样性，这样才能引起宝宝的食欲，培养宝宝不挑食、不偏食的良好的饮食习惯，多样化的饮食可以使各种食物的营养素相互补充。 5.要防止气管异物像花生米、瓜子、带核的枣等要严加限制。 6.不要让宝宝吃零食，吃了零食宝宝就没有胃口吃饭了。 7.每天要保证250到500毫升的奶量供应宝宝。

两岁的孩子吃什么补钙最好

家长应主要通过调整绩食为孩子补钙.一般情况下,不需要服用含钙保健品.如果随意服用那些微生物,污染物,重金属指标超标的不合格的补钙类保健品,反而会适得其反.药物类的一般不缺的话还是少用,最好食补,例如：是牛奶及乳制品,豆类及豆制品,虾皮,带骨小鱼,海带,紫菜,柑橘,田螺等.当然,在食用这些高钙食品的同时,为了达到补钙的目的,应避免与含鞣酸,草酸,植酸,枸酸较多的蔬菜同时食用,如菠菜,小麦粉等.如吃豆腐时,最好不要与含草酸较多食物一起吃,如小葱,洋葱,菠菜等,以免形成草酸钙就不易被人体吸收;吃排骨,虾皮时可放点醋,使钙容易游离出来成为离子钙,容易被人体吸收利用;也可做一些孩子爱吃的糖醋鱼,糖醋虾,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,让孩子能吃到骨髓,这是非常有营养的好钙源.另外,维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用.维生素D有两个重要来源：一是食物,如鸡蛋,牛奶特别是维生素D奶,鱼肝油等,都富含维生素D;二是自身制造,人体皮肤在阳光照射 *** 内可以合成维生素D,每天晒太阳两三个小时以上,可以满足对维生素D的需要.当然,经医院检查确诊缺钙的儿童,可以吃些补钙制剂.钙剂的话我孩子吃过较好的钙剂有体恒健钙之缘，补钙快，安全可靠，除此外葡萄糖酸钙还可以。

两岁宝宝吃什么零食好

　两岁宝宝吃什么零食好？宝宝一出生就带着对这个世界的好奇，爱吃爱玩是宝宝的天性。为人父母，最希望的是孩子能吃的好、有营养。在平日里的小零食也是需要精挑细选。那么两岁宝宝吃什么零食好？一起来学习下吧。

　 首先来看下两岁宝宝吃什么零食好

　 坚果

　坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2岁的宝宝，妈妈可以根据宝宝的消化吸收程度和喜好选择给宝宝食用。

　 粗粮类食物

　过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。2岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。但是妈妈要注意，2岁宝宝吃的.粗粮应细做，宝宝才能消化、吸收。

　 牛奶及奶制品

　牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝2岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等，一天大约300～350克。

　 水果

　水果营养丰富，2岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克；香蕉为50克；西瓜200克。

　 山楂类食物

　2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

　以上主要介绍了两岁宝宝吃什么零食好，你了解了吗？接着一起来了解下2岁宝宝如何喂养

　 宜少吃多餐

　1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　 粗粮细粮都要吃

　可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　 适量摄入动植物蛋白

　在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

　 多吃蔬菜、水果

　宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　以上就是关于：“两岁宝宝吃什么零食好 ”的分享，希望对你有帮助。

　 两岁宝宝食谱

　 红糖山药粥

　材料：大米80克、铁棍山药100克、红糖20克、清水2000ML

　做法

　1、大米洗干净，放入砂锅中，加清水盖上盖中火煮开

　2、煮开的功夫，把山药去皮洗干净，滚刀切成小块，放清水中泡一小会儿，再用流水冲去部分粘液

　3、大米煮开后，加入山药，继续用小火一起熬煮二十分钟，煮的过程中不时用勺子搅拌，以免粘锅

　4、等大米和山药都煮至软糯的时候，加入红糖，再煮两分钟，关火盖上锅盖焖五分钟即可

　 小猪豆沙包

　只要妈妈花点小心思，普通豆沙包就能变身一款可爱小猪造型豆沙包，这款包子做出来，不需要妈妈催着吃，一下子宝宝就抢光罗。

　材料

　A料：中筋面粉400克、干酵母3克、白糖1小勺、水200ML。

　B料：中筋面粉100克、干酵母1克、白糖1小勺、水50ML、红曲米碎5克。

　C料：红豆沙适量、黑芝麻少量。

　用具：蒸锅、煮锅、纱布2块或油布、碗、筷、刀、面板、擀面杖、牙签。

　做法

　1、将红曲米碎入小锅中，加入300ML水煮开，再用小火煮几分钟关火。

　2、将煮好的红曲米水用纱布过滤一下，实际只需要130ML左右，将红曲水放凉。

　3、将酵母入红曲米水搅拌均匀。慢慢加入水，边加边用筷子搅拌。搅拌成雪花状。然后用手和成柔软的面团。

　4、盖上保鲜膜在室温下发酵至两倍大，内部成蜂窝状，用手指蘸点面粉压一下面团，不回缩就发好了。

　5、用同样方法将原色面团用手和成柔软的面团。原色面团发至1.5～2倍大，用手蘸点面粉压一下面团，面团不回缩就发好了，面团内部组织呈孔状。

　 西兰花奶油浓汤

　材料：西兰花200g，黄油50g，鲜奶油100g，食盐少许

　做法

　1、准备好原料。

　2、将黄油放不粘锅融化。

　3、将西兰花放入翻炒出香味。

　4、用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）。

　5、将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。

　6、倒入容器。将奶油倒成内外几个圆圈。用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。

　 南瓜娃娃菜

　材料：娃娃菜2棵、高汤400ml、南瓜100g、枸杞子5g、火腿10g、淀粉10g、盐2g

　做法

　1、娃娃菜洗干净后纵向对剖成四半，火腿切成碎末备用；

　2、南瓜去皮后放入锅中蒸熟，取出放入食物搅拌机中搅拌成南瓜泥；

　3、锅中倒入少许油，油温后放入火腿碎末炒香，倒入高汤大火煮沸，放入娃娃菜和枸杞子煮4分钟，倒入南瓜泥搅拌均匀，再继续煮1分钟后加盐调味；

　4、在锅中倒入水淀粉，搅拌至汤汁黏稠后即可盛入盘中。