适合孕妇吃的低糖水果
1.柠檬
2.草莓
草莓不仅味道清甜诱人，同时还富含氨基酸，维生素c维生素b1等等各种矿物质，对于胎宝宝的，生长发育是十分有利的，而且草莓还具备了开胃促消化的功效。
3.柚子
孕妇适当吃一些柚子，不仅可以给身体补充营养成分，同时还可以有效降低血糖。如果孕妇消化不良，也是可以吃一些柚子促进消化，让人肠胃更舒服一些。
4.樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
5.猕猴桃
6.苹果
苹果里面含有多种人体必须的维生素，其中最大的功效是美容，养颜。有的人还用苹果来减肥。所以说孕期在孕期间每天吃一到两个苹果是不错的选择。
7.雪莲果
雪莲果的果肉颜色是透明的，吃着也很脆甜爽口，其中含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。另外里面的果寡糖含量也很高，热量比较低，含有比较丰富的水溶性纤维，适合孕妇去吃。
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。
相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。
含糖量 食物
0.01 南瓜、紫菜、生菜
0.03 大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、南瓜、鲜蘑菇
0.05 丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、韭菜花
0.07 香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜
0.09 橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗
0.11 柿子、沙果
0.13 柚子
0.15 苹果
0.17 石榴
0.22 红果、甘蔗、哈密瓜
0.7 米、面、玉米面、蜜枣
0.02 小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭菜
0.04 洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、菜花、扁豆夹、油菜、空心菜
0.06 白萝卜、青水萝卜、大葱、韭菜、冬笋
0.08 生姜、洋葱、红胡萝卜、樱桃、柠檬
0.1 葡萄、杏
0.12 梨子、桔子、豌豆、橄榄
0.14 荔枝、山药
0.16 土豆
0.2 香蕉、藕
0.5 切面、油饼、巧克力、柿饼
0.85 粉条、粉丝
