1、耕整大田。抛秧本田应做到“平、浅、烂、净”。即田面力求平整，高低不过寸，寸水不露泥；土壤要上糊下松，软硬适中，田面无杂物。土质粘重田要提早1天耙田，待泥浆沉淀后抛秧；沙质田随耙田后立即抛秧，利于立苗。
2、适时抛栽。秧龄一般控制在4-5叶为宜，秧龄大则秧苗过长，不利于大田秧苗返青，秧龄小则秧苗廋弱，不利大田抗寒防病。
3、抛栽原则。要坚持田间无水抛，晴天下午抛，阴雨天全天抛，小风逆风抛，大风大雨停止抛。晚稻抛秧应在下午4后抛栽，避免高温灼伤、晒死秧苗。
4、抛栽方法。抛栽时人应退着走，左手提秧盘，右手抓秧尖向上抛2-3m高处抛撒，让其自然落下。先稀后匀、先远后近，先抛70%，后抛20%，补抛10%，抛栽完成后应全田查看，对不均匀的地方要匀密补稀，防止成团成堆。
