1苹果：分解脂肪
✅午饭前吃
不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。
2.香蕉：膳食纤维
✅早上吃
香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化香蕉的酸性小、不刺激。
3.火龙果：缓解便秘
✅午饭前吃
低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用排出毒素，并增加饱腹感。
1苹果：分解脂肪
✅午饭前吃
不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。
2.香蕉：膳食纤维
✅早上吃
香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化香蕉的酸性小、不刺激。
3.火龙果：缓解便秘
✅午饭前吃
低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用排出毒素，并增加饱腹感。
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