有益健康。每天吃一个水果有助于补充人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，增强人体免疫力，预防慢性病。此外，水果中含有丰富的抗氧化物质，能够延缓衰老，保持健康。 除了每天吃一个水果，人们还应该坚持多吃蔬菜、谷类和蛋白质食物，保持饮食平衡。在选择水果的时候，也应该慎重，尽量选择当季水果和新鲜的水果，避免过度加工和添加糖分的水果产品。
有益健康。每天吃一个水果有助于补充人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，增强人体免疫力，预防慢性病。此外，水果中含有丰富的抗氧化物质，能够延缓衰老，保持健康。 除了每天吃一个水果，人们还应该坚持多吃蔬菜、谷类和蛋白质食物，保持饮食平衡。在选择水果的时候，也应该慎重，尽量选择当季水果和新鲜的水果，避免过度加工和添加糖分的水果产品。
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