一些富含锌的水果包括：
1. 西瓜子：西瓜子中含有丰富的锌，可以作为零食或加入到饮食中。
2. 石榴：石榴含有适量的锌，并且还富含其他营养物质，如维生素C和抗氧化剂。
3. 菠萝：菠萝中含有较高的锌含量，并且还富含维生素C和纤维。
4. 桑葚：桑葚是一种紫色水果，它富含锌和其他营养物质，如抗氧化剂和维生素C。
请注意，水果虽然不是主要的锌来源，但它们可以为您提供一定量的锌，并为身体提供其他重要的营养物质。如果您需要更高剂量的锌，可以考虑摄入肉类、海鲜、坚果等富含锌的食物。
一些富含锌的水果包括：
1. 西瓜子：西瓜子中含有丰富的锌，可以作为零食或加入到饮食中。
2. 石榴：石榴含有适量的锌，并且还富含其他营养物质，如维生素C和抗氧化剂。
3. 菠萝：菠萝中含有较高的锌含量，并且还富含维生素C和纤维。
4. 桑葚：桑葚是一种紫色水果，它富含锌和其他营养物质，如抗氧化剂和维生素C。
请注意，水果虽然不是主要的锌来源，但它们可以为您提供一定量的锌，并为身体提供其他重要的营养物质。如果您需要更高剂量的锌，可以考虑摄入肉类、海鲜、坚果等富含锌的食物。
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