可以，鲜荔枝中含有丰富的多酚类物质，具有强大的抗氧化作用。
荔枝多糖具有抗活性氧、抗衰老，因此常吃荔枝有助抗氧化和抗衰老。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝全果中含有许多生理活性物质，如多糖、酚酸、花色苷、黄酮类等物质，这些物质都是具有很好的营养保健价值。
荔枝汁多味甘甜，果肉柔软，生食口感佳且热量不高，为颇受人们喜好的水果之一。荔枝一份约为9颗，去掉籽及果壳部份约为100公克重。每一份荔枝果肉含有15公克的碳水化合物，以果糖和蔗糖等简单的糖类为主，是甜味的来源。
