维生素D2的食物和水果有哪些：
1. 动物性食品：海水鱼、动物肝脏、蛋黄等含有维生素D2的食物。
2. 水果：苹果、火龙果、橙子、猕猴桃等水果中含有维生素D2。
3. 其他：牛奶、羊奶、乳酪、坚果等也含有维生素D2。
4. 维生素D2是人体所必需的元素，成人每天需要的量很少，适当接受阳光照射或由膳食摄入即可满足需求。
维生素D2的食物和水果有哪些：
1. 动物性食品：海水鱼、动物肝脏、蛋黄等含有维生素D2的食物。
2. 水果：苹果、火龙果、橙子、猕猴桃等水果中含有维生素D2。
3. 其他：牛奶、羊奶、乳酪、坚果等也含有维生素D2。
4. 维生素D2是人体所必需的元素，成人每天需要的量很少，适当接受阳光照射或由膳食摄入即可满足需求。
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