宣木瓜的食用方法
一、红花木瓜茶：
材料：红花3克，木瓜、桑寄生各15克
取红花3克，木瓜、桑寄生各15克，水煎20分钟（或开水浸泡20分钟），连服15~30日。
主要功效：木瓜味酸性温，具有利筋骨、祛湿热、消水肿等多种作用。
适用人群：尤其适用于疼痛伴有筋脉拘挛、不能伸展者。
二、桑枝木瓜煲脊骨
主要功效：祛风湿、利关节
推荐人群：因长期伏案工作导致颈椎不适、肩背酸痛的老师们
材料：桑枝10克，宣木瓜10克，脊骨250克，蜜枣半粒（2人量）。
制作方法：将宣木瓜、桑枝清洗干净，脊骨洗净切块汆水去掉血污，然后将所有药食材一同放入瓦煲中，加入1升清水，武火煮沸后改文火继续煲1~1.5个小时，最后调味食用。
扩展资料：
木瓜性温味酸，具有平肝舒筋、和胃化湿的功效，用于湿痹拘挛、腰膝关节酸胀疼痛等症。木瓜药材来源为蔷薇科植物贴梗海棠的近成熟果实，其中安徽宣城产者称“宣木瓜”质量较好，一般药用选择此类较好。
需要注意的是，水果店售卖的木瓜为番木瓜，宣木瓜和番木瓜的原植物种类不同，其性味、功效亦不相同，药用采用宣木瓜。
人民网-祛风湿利关节 推荐桑枝木瓜煲脊骨
人民网-红花木瓜茶止腰背痛
诗经中的木瓜与我们现在水果店里买到的木瓜并不是一个东西，我们现在经常吃的水果木瓜原产于南美洲，17世纪才传入我国，最开始被叫做番木瓜，逐渐简称为木瓜。
投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也。这是诗经木瓜中的一句，介绍了我国古代一种常见的植物果实，这种木瓜是古代一种低矮的灌木上结的果子，大约有拳头大小，外皮颜色发黄，但是味道不是很好吃，是一味功效不错的中药材，野生的木瓜覆盖范围很广，国内也有比较广泛的种植，还可以作为观赏。虽然果子味道不是很好，但是古代人也偶尔会拿它来生吃，算是古代常见的一种小零食，所以在诗经中才会将木瓜写入进来。
现在水果店常见的木瓜与全称为番木瓜，原产于南美洲，随着当时西方国家的殖民扩张，不少南美洲的资源被开发出来，这种水果口感味道都非常不错，所以也成为了一种重要的贸易资源。17世纪的时候传入我国，此时我国处于明末清初这一个时间段，还没有进行闭关锁国，所以对外交流还是比较频繁的，这种水果以独特的口感赢得了中国人的喜爱，并且在东南沿海一带有大量的种植，成为我国常见的水果之一。
诗经中的木瓜与现代的木瓜外观上还是有很大相似性的，所以最开始进入中国的时候，古人将之称之为番木瓜，就是番邦来的类似于木瓜一样的水果的意思，口感味道都比我国原产的木瓜好很多倍，而原产的木瓜逐渐变成了一种专用的药材，很少再有人食用了，所以番木瓜也就去掉了原来的番字，正式被简称为木瓜，但他与诗经中的木瓜确实隔着2000年的差距。
