云苓、陈皮、砂仁是一组具有多种功效的中药材，常被用来泡水饮用。下面将从食材清单和制作步骤两个方面来阐述它们的功效。
1. 食材清单：
* 云苓：云苓是一种具有补脾健胃、宁心安神、渗湿利水等功效的菌类药材。
* 陈皮：陈皮具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰等功效，常用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、咳嗽痰多等症状。
* 砂仁：砂仁具有化湿开胃、温中止泻、理气安胎等功效，常用于治疗湿困脾胃、脘腹胀满、泄泻等症状。
2. 制作步骤：
* 将云苓、陈皮、砂仁分别用清水洗净，稍加浸泡。
* 将浸泡过的云苓、陈皮、砂仁放入壶中，加入适量热水。
* 盖上壶盖，焖泡10-15分钟。
* 倒入杯中，即可饮用。
这三种中药材的组合能够起到补脾健胃、宁心安神、化湿开胃、温中止泻、理气开胃、燥湿化痰等功效，对于调节身体内部的气血平衡、增强免疫力、缓解疲劳等都有很好的作用。同时，泡水饮用也十分方便，适合忙碌的现代人。
《 消食 类 中药材》
（ 16味 —— 炒麦芽、山楂、莱菔子、鸡内金、六神曲、红曲、萝卜 ， 生麦芽、谷芽、稻芽、沙棘、啤酒花 、 藏菖蒲、凤眼果、梧桐子 、 余甘子）
《 炒 麦芽 》—— 药类 （消食） ， 药性 （平） ， 药味 （甘） ， 入经 （脾、胃） ， 功效 （行气、消食、回乳） 。
《 山楂 》—— 药类 （消食） ， 药性 （微温） ， 药味 （酸甘） ， 入经 （肝、脾、胃） ， 功效 （健脾、消食、行气、消瘀） 。
《 莱菔子 》—— 药类 （消食） ， 药性 （平） ， 药味 （甘、辛） ， 入经 （脾、胃、肺） ， 功效 （消食、化积、下气、祛痰） 。
《 鸡内金 》—— 药类 （消食） ， 药性 （平） ， 药味 （甘） ， 入经 （脾、胃、小肠、膀胱） ， 功效 （健胃、消食、涩精、止遗） 。
《 六神曲 》—— 药类 （消食） ， 药性 （温） ， 药味 （甘、辛） ， 入经 （脾、胃） ， 功效 （消食、化积，健脾、和胃） 。
《 红曲 》—— 药类 （消食） ， 药性 （温） ， 药味 （甘） ， 入经 （脾、肝、大） ， 功效 （健脾、消食、活血、化瘀） 。
《 萝卜 》—— 药类 （消食） ， 药性 （凉） ， 药味 （甘、辛） ， 入经 （心、脾、胃、肺） ， 功效 （消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒） 。
《 生 麦芽 》—— 药类 （消食） ， 药性 （平） ， 药味 （甘） ， 入经 （脾、胃） ， 功效 （健脾、和胃、通乳） 。
《 谷芽 》—— 药类 （消食） ， 药性 （温） ， 药味 （甘） ， 入经 （脾、胃） ， 功效 （和中、消食、健脾、开胃） 。
《 稻芽 》—— 药类 （消食） ， 药性 （温） ， 药味 （甘） ， 入经 （脾、胃） ， 功效 （和中、消食、健脾、开胃） 。
《 沙棘 》—— 药类 （消食） ， 药性 （温） ， 药味 （酸涩） ， 入经 （心、肺、脾、胃） ， 功效 （消食、化滞、活血、散瘀、祛痰、止咳） 。
《 啤酒花 》—— 药类 （消食） ， 药性 （微凉） ， 药味 （苦） ， 入经 （肝、胃） ， 功效 （健胃、消食、利尿、安神） 。
《 藏菖蒲 》—— 药类 （消食） ， 药性 （温） ， 药味 （苦、辛） ， 入经 （肝、心、胃） ， 功效 （温胃、消炎、止痛） 。
《 凤眼果 》—— 药类 （消食） ， 药性 （平） ， 药味 （甘） ， 入经 （胃、大肠、小肠） ， 功效 （和胃、消食、解毒、杀虫） 。
《 梧桐子 》—— 药类 （消食） ， 药性 （平） ， 药味 （甘） ， 入经 （心、肺、肾） ， 功效 （和中、消食、行气、健脾、止血） 。
《 余甘子 》—— 药类 （消食） ， 药性 （凉） ， 药味 （酸、甘、涩） ， 入经 （肺、胃） ， 功效 （消食、健胃，清热、凉血，生津、止咳） 。
