随着我们的生活水平不断提升，人们越来越注重养生和健康。在这样的环境下，便秘成为了一个越来越受关注的问题。如果便秘长期得不到治疗，不仅会给身体带来不适，还有可能诱发一系列疾病。而吃水果则是一种经济实惠、并且天然的治疗方法，下面就为大家介绍几种吃啥水果能治便秘。
1、芒果芒果是一种非常受欢迎的水果。它富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和酵素。其中膳食纤维就是治疗便秘的利器。因为芒果中含有丰富的膳食纤维，通过进食芒果可以帮助肠道通畅，排便更加顺畅。此外，芒果具有润肺、止咳、止渴等作用。
2、橙子橙子是一种非常普遍的水果，也是治疗便秘的好帮手。橙子富含维生素A、维生素C、膳食纤维和类胡萝卜素。其中膳食纤维的含量很高，这对于促进肠道蠕动、改善便秘非常有帮助。此外，橙子还具有促进身体免疫力的作用，可以帮助我们更好地抵抗疾病。
3、香蕉香蕉是一种营养丰富，味道也很好的水果，它含有类胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素B6等重要成分。其中香蕉的膳食纤维含量非常高，能够有效促进肠道蠕动，改善便秘。另外，香蕉还具有镇静神经、缓解压力的作用，是办公室白领消除疲劳、保持精神状态的好选择。
4、菠萝菠萝从古至今一直是一款受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。其中膳食纤维含量较高的菠萝可以加速消化，促进肠道蠕动，对于缓解便秘非常有效。此外，菠萝还具有抗氧化、防止血栓的作用，有助于维持健康。
5、葡萄葡萄是一种味道鲜美的水果，富含维生素C、维生素K、镁等营养成分。而其中最重要的是它含有的多种果糖、葡萄糖和葡萄果糖等天然糖分。这些糖分被肠道吸收后会促进肠道蠕动，对于缓解便秘起到重要作用。而且，葡萄还具有抗衰老、防癌、降血压等作用，也是一种兼具美味和健康功效的水果。
虽然水果对于便秘治疗效果很好，但并不代表我们可以不加节制地暴饮暴食。适当、适量、均衡的饮食习惯是保证肠道健康的重要因素。希望各位读者能够根据自己的体质、口感和环境特点选择适合自己的水果，从而使身体健康又愉快。
