下面介绍的几款早餐是我常做的，简单快捷美味，没有一个成本超过10元的！
包菜蛋饼
食材：适量包菜和胡萝卜丝；鸡蛋两颗；一勺面粉。
做法：1 .将胡萝卜和包菜切成细丝，放一勺面粉，放一个鸡蛋，然后放适量的盐和黑胡椒调味搅拌均2：锅中放少量的油，小火锅中放包菜胡萝卜丝，中间留一个圆形空间打入一个鸡蛋，鸡蛋定型后，翻面煎至两面熟透即可。在超市买的包菜，3块钱的包菜用了四分之一！！
什锦饭团
食材：米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱
做法：1、午餐肉切丁煎熟、玉米粒焯水2、所有食材放在一起拌匀3、揉成饭团即可开吃早餐讲究一个快和营养均衡，这一餐做下来几分钟完事，肉菜都有口感丰富，物美价廉！我吃俩大饭团，预计不超过5块钱。
海鲜芝士包菜蛋饼
食材：卷饼1张，鸡蛋2个，蟹柳4根，虾仁，包菜适量，低脂芝士片2片
做法：虾仁黑胡椒盐腌制，蟹柳撕成条，包菜切丝，锅中少许油热，下虾仁煎熟盛出包菜炒软，倒入蛋液，加蟹柳虾仁，撒点海盐黑胡椒！放上卷饼，蛋液凝固后，翻面放芝士，卷饼对折，小火煎至芝士融化即可。
低脂高蛋白！味道太鲜美了，真的贼香～10分钟完成～不知道吃什么早餐的姐妹们快去做！造价稍微高了一丢丢，芝士和虾仁以及蟹柳拉高了价格，大概得在6-8块钱的成本。但是我强推！！！
沙拉酱西多士
食材：吐司4片，鸡蛋2个，沙拉酱适量，食用油少许做法：1、吐司先切成四边边缘，再切成4个平均大小的方块2、取一块吐司片，涂抹上沙拉酱，再盖上另一片吐司片3、鸡蛋用筷子搅散，再把吐司块放入蛋液上，使其六面都沾上蛋液4、不粘锅刷少许食用油，再放入吐司块，小火煎至六面金**即可，吃时可根据个人口味淋上酸奶或者沙拉酱，也可以淋上巧克力酱 10分钟你就可以吃到金黄酥脆还会爆浆的西多士，不管是做早餐还是下午餐都很奈斯，而且价格低到无法想象。俩鸡蛋和几片吐司能花多少钱！！快去试试吧！！
距离春节还有不到两周的时间，相信不少小伙伴已经按捺不住自己返乡的心了，最近几年因为疫情，不少人三年没有回家，相信今年疫情放开之后会有不少人选择返乡，返乡后免不了坐在一起聚餐，话亲情，以解相思，而新冠主要通过呼吸道传播，这种聚集在一起的行为就很可能导致一夜之间聚在一起的人都被感染，而这很有可能会引起农村的感染高峰。
农村作为猪肉、鸡蛋、蔬菜等各种农产品的重要供应地，一旦出现感染高峰，恐怕会影响到春节期间农产品的正常供应，那农村可能出现的感染高峰会导致猪肉、鸡蛋、蔬菜等农产品价格的上涨吗？近日，国务院联防联控机制就农村地区疫情防控有关情况举行发布会，其中有记者也提出了类似的问题，如何在防控疫情大面积扩散的同时，保障农产品供给不受影响？
一、从上级的政策层面来看
农业农村部农村合作经济指导司副司长、一级巡视员毛德智表示，为了保障节日期间全国肉蛋奶等“菜篮子”产品的生产供应，农业农村部已经做出了安排和部署，重点抓了三个方面：
1、抓好生产，南菜北运基地和北方设施蔬菜生产，抓好畜禽水产养殖。
2、顺畅流通。
严格落实鲜活农产品运输“绿色通道”政策，保证“菜篮子”产品运输车辆便捷通行。
3、压实责任。
落实好“菜篮子”市长负责制，加强监测预警，合理引导市场预期。
如果疫情比较严重，上级还将会组织动员农业社会化服务组织，以及新型农业经营主体、农民合作社等，为农民群众开展代耕代种、代养代管、施肥打药等托管服务，确保不误农时，抓好农业生产。
二、从目前的市场价格情况来看
其实，从各地疫情防控措施优化之后，猪肉和鸡蛋等农产品的价格一直是呈现下降状态的。
蔬菜价格虽有上涨，但上涨幅度并不大，完全在可以接受的范围之内。
农业农村部数据显示，2022年12月30日-2023年1月5日，猪肉价格和鸡蛋价格都有不同程度的下降。
其中猪肉价格从上周的26.3元/公斤下降到了25.5元/公斤，环比下降了3%。
鸡蛋价格从上周的11.26元/公斤下降到了10.76元/公斤，下降了4.4%。
重点监测的19种蔬菜平均价格为4.57元/公斤，相比上周上涨了6%，但是同比下降了2.6%。
目前北京西城区某超市，前后尖猪肉价格为19.8元/斤，五花肉价格为25.8元/斤，北京丰台区某大型超市，精品前后尖价格为18.98元/斤，精品小里脊价格29.98元/斤。
猪肉的市场零售价格相比之前已经明显下降。
鸡蛋价格方面，记者调查发现，北京西城区某超市，鸡蛋价格每斤5.68元，相比高位时也有明显下降。
蔬菜价格虽有上涨，但价格还都在可以接受的范围，记者调查发现，北京西城区的蔬菜价格，大葱2.98元/斤，大白菜0.98元/斤，白萝卜1.18元/斤，西红柿3.58元/斤。
三、从市场的供应情况来看
当前出栏生猪产能对应的是2022年7月的能繁母猪存栏量，当时全国能繁母猪存栏量为4298.1万头，相当于正常保有量的104.8%。
再考虑到7月份温度尚好，仔猪成活率较高，2022年下半年非瘟稳定，并未对产能造成较大影响，叠加9、10月份养殖端普遍看好后市价格，非理性压栏惜售，导致当前的大肥出栏量处于相对高位。
所以，生猪的市场供应依然处于相对宽松的状态。
卓创数据显示，2022年12月份全国在产蛋鸡存栏量为11.79亿只，环比下降0.2%，同比增加2.5%。
另外，12月29日当周生产环节周度平均库存为1.75天，较前一周增加0.28天，流通环节周度平均库存有1.28天，较前一周库存增加0.25天，这主要是因为此前受到疫情影响，鸡蛋消费低迷，导致各级库存量偏高，而这反而有助于保证后续的鸡蛋供应。
四、从消费情况来看
随着各地感染高峰的结束，流动人员增加，餐饮消费好转，鸡蛋、猪肉和蔬菜的需求都将会增加。
猪肉价格方面，消费回暖将会带动市场积压生猪的快速消耗，叠加猪价跌破成本线之后养殖端的挺价惜售，生猪价格将会在春节前迎来一定的上涨。
但是在上级政策的保障，以及生猪供应相对宽松的制约下，猪价涨幅并不会很大。
1月8日，各地猪价就有不同程度的上涨。
但目前华东区猪价还在7.7-8.5元，华中区猪价还在7.5-8.4元，华南区猪价在7.5-9元，华北区猪价在7.6-8.3元，东北区猪价在7.3-8.2元，西南区猪价在7.1-8.2元。
鸡蛋价格方面，近期同样迎来了一定程度的上涨，1月6日鸡蛋平均价格涨至10.78元/公斤，相比1月5日上涨1.1%。
但业内普遍认为鸡蛋价格的上涨仅仅是春节需求旺季到来，终端市场短时备货需求增加，带动鸡蛋价格的小幅上涨，考虑到蛋鸡产能短缺量不大，且各级库存量处于高位，叠加上级政策的支持，鸡蛋价格同样不会大涨，甚至到了1月下旬，随着季节性消费淡季的到来，鸡蛋价格大概率会出现季节性下跌。
蔬菜价格方面，冬季蔬菜价格上涨属于正常现象，因为北方露天蔬菜生产结束，蔬菜转为大棚蔬菜为主，相比较而言大棚菜的种植成本更高，种植量偏低，而且冬季运费成本较高。
春节还将会进入蔬菜消费需求旺季，蔬菜价格将会进一步上涨，但考虑到今年蔬菜种植面积高于去年同期，叠加政策方面对价格的控制，蔬菜价格涨幅并不会很大。
