想要控制体重这六种食物千万要避开
六大食物越吃越肥
花式燕麦片
很多燕麦片会混合坚果、水果干、玉米片等，甚至还经过膨化处理，含有糖精反式脂肪酸等，不仅营养流失，热量、糖分、脂肪都会大大增加。
避坑: 看配料表，选择只有燕麦并且压片较为完整的100%纯燕麦片。
果蔬汁
榨果汁所需的食材远比直接吃的水果多增加了糖的摄入量，由于果汁不需要咀嚼，在胃里排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，血糖上升更快。
避坑: 水果直接吃就好了，不要榨汁喝。
减脂餐(配酱料)
食材符合要求但问题出在酱汁上，常见的沙拉酱热量高达800千卡/100g，同时沙拉酱多是由植物油和蛋黄等搅拌而成，含油量约为80%。
避坑:推荐用油醋汁、柠檬汁、黑胡椒无糖等代替沙拉酱。
粗粮饼干
粗粮饼干比一般的饼干口感粗糙，所以厂家在生产粗粮饼干时会添加很多植物油，让饼干的口感更加酥脆一些，导致粗粮饼干中的油脂含量大大增加。
避坑: 尽量少吃或者不吃粗粮饼干。
果蔬干
营养成分流失较多，还会大幅度提高脂肪含量，还存在高油高盐等问题，而且大部分果蔬干在制作过程中，为了改善口感会额外加糖。
避坑: 自制无添加果蔬干或者少吃。
果粒酸奶
很多果粒酸奶加入的不是真的果粒，而是果酱，而且果粒营养价值比较小，远不如新鲜水果，风味发酵乳的蛋白质含量比原味酸奶低，营养价值比较低。
避坑:选择无糖酸奶，自己切点新鲜水块放进去，不仅美味健康，热量更低。
谁知道街上的泡酸的水果哪里有批发吗。
塑料水果筐生产厂家是专业制造和供应塑料制水果筐的企业。他们拥有先进的生产设备和技术，能够生产各种规格和款式的塑料水果筐，以满足市场需求。这些厂家通常注重质量控制，确保产品强度和耐用性，同时也重视环保和可持续发展。他们与水果种植者、批发商和零售商等合作，提供定制化的解决方案。在竞争激烈的市场中，塑料水果筐生产厂家不断创新，提高产品性能和设计，以保持竞争优势。
一般在菜市场所都会有批发的，也有个体厂家做水果泡酸的。
广西水果酸
广西一直以来流行的品种是：萝卜酸、椰菜酸、刀豆酸、豆角酸、茭子酸（茭头酸）、杨桃酸、桃子酸、黄瓜酸、香瓜酸、米李酸、木瓜酸、沙梨酸、芒果酸等等。芥菜酸或者潮菜酸是用来炒菜的，茭子酸则用来炒肉菜、尤其是做扣肉时要用到。
蒜头、辣椒、姜、竹笋、莲藕、梅子等皆可入酸。
菠萝、马蹄、柠檬等一般用盐水泡制即可。
现在街头流行的品种是：芒果、菠萝、番石榴、黄瓜等等，一般已不用醋腌制，因为生果本身含酸，而用盐、糖、甘草粉、辣椒粉/胡椒粉等腌制，深受年轻人欢迎。
在广西，有许多独到的小吃，酸料就是一种，虽然远不如泡菜那么出名，但其特色是无可代替的，其价格也便宜多了。
广西人一般作为零食食用，可以饭前开胃，也可饭后解腻，还可软化血管。最好不要空腹食用，一次也不能吃太多。
