治疗失眠的10个妙方
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
很多人问：为啥今年的蔬菜那么便宜啊？你知道哪些原因吗？
今年蔬菜便宜主要有这几方面的原因：第一、今年夏季持续的高温干旱使蔬菜的亩产量受到了很大的影响，产量普遍比较低。这样蔬菜的价格反而一直处于居高不下的状态，这时候就有一部分农民改变了原来的种植品种，也种植起了蔬菜。
第二、以前的蔬菜种植户今年仍然种植着蔬菜，以前的一些果农把苹果树砍掉了，感觉到蔬菜的效益比种粮食能好一点，从而也加入到了种菜的行列中去了。夏季的低产和高价使种植者不可能做出改变种植方向的选择，而秋季的气候情况非常适宜蔬菜生长。较大的面积和较好的环境促使蔬菜产量大幅度增加，消费量却并没有因为产量增加而出现明显的增长。
第三、三年的疫情使很多人的实际收入增加甚少，更有一部分人实际上在疫情影响下收入处于负增长状态，这样就必然会出现消费量的下降。
第四、农民在对待自己过剩的产品时唯一能够采取的措施就是降低价格。新鲜蔬菜长时间储存是比较困难的，要想尽快出手也只能采取低价的方式。同时储存蔬菜的投机商感觉到蔬菜价格太低，也不敢进行大量储存。消费量受限了，产量又比较大，储存者又不敢存，价格自然也就比较低了。
今年的蔬菜价格是创历史最低的一年，就是再便宜也卖不掉，这是什么原因造成的呢？蔬菜的销路以后会是什么情况呢？作为今年后秋和初冬的蔬菜价格，一直处于就是人们说的真正的白菜价格，夸张的说，不是论斤卖而是论堆卖，这一堆菜给多少钱吧也是卖不掉，现在菜农大量的蔬菜还在地里长着。我还看到一个视频说种的菠菜和萝卜说不要了，谁要谁去随便整的视频，这是什么原因造成的今年初冬的过冬菜就是便宜，还卖不掉呢？
人们不会忘记吧，就象我们河南从十月上旬全省的疫情就不断发生，到现在可以说河南好多地区都处于疫情高风险地区，封村，封小区又封路，菜农种的蔬菜运不出去，就是运出去了，由于疫情的原因城市小区又被封闭了，谁会去买蔬菜吃呢？这才是最近菜农种的蔬菜价格便宜也卖不掉的原因。
就是以后疫情全部解除了，由于现在大量的蔬菜还在地里生长着，价格再便宜就是不要钱人们也吃不完了，所以今年冬季的蔬菜价格，会一直处于便宜还不好卖的大环境中，菜农赔的会血本无归已经是定局了。建议多存储点白菜，萝卜，农户种植积极性降低，春节快来了，肯定慢慢的上涨！
