压缩饼干代餐能减肥吗？压缩饼干什么牌子最好？压缩饼干的危害有什么？
压缩饼干代餐能减肥吗？
从某种角度来说，压缩饼干减肥是双方面的事情。如果减肥者可以一日三餐都吃压缩饼干来维持精力，那么适当吃压缩饼干可以达到减肥的效果。但这种方法是最不科学健康的减肥方式，长期压缩饼干会给人体健康带来一定的危害。首先说一下减肥。一般我们更倾向于通过运动、健身、合理饮食来控制体重、减肥。这种方法更合理。有些人还想通过吃压缩饼干来减肥，压缩饼干一般可以服用。只是注意不要一次吃太多，因为压缩饼干还是有很多热量的。吃太多反而会增加身体的热量，所以对减肥没有好处。我们还是要适量服用，最好在购买时询问一下，以免过量食用产生反效果。另外，平时要多吃水果蔬菜，这样营养会更均衡。
压缩饼干最好的牌子是什么？
1.北戴河:北戴河隶属于秦皇岛海洋食品有限公司，前身是中国人民解放军第4003工厂。它成立于1960年，位于美丽的海滨城市秦皇岛。它原隶属于海军后勤部。是一家集R&D、生产、销售为一体的大型综合性食品加工企业。
2.特种部队:特种部队成立于1997年，是应急食品行业的知名品牌，隶属于秦皇岛福寿食品有限公司，拥有8条生产线，200多台套生产设备。主要生产罐头、压缩饼干、单兵自热食品、单兵即食食品、海军远航食品、飞行救生口粮、两栖口粮、防辐射饼干、导弹兵食品等应急保障产品。
3.冠生园:成立于1915年的冠生园是中国民族工业知名企业。主要生产糖果、蜜饯、各种糕点等。以大白兔奶糖、瓶装蜂蜜、饼干、蛋糕闻名全国。
压缩饼干的危害
压缩饼干缺乏维生素和微量元素。容易造成营养不良。含有反式脂肪酸。热量高容易长胖。吃压缩饼干可能会导致营养不良、便秘等症状，长期食用会导致结石。由于压缩饼干是一种非常干燥的食物，一般咬一口就要喝点水，所以可能会引起便秘，长期食用甚至会导致结石。再者，长期食用压缩饼干也会造成营养不良。压缩饼干的热量高达人正常饼干的5倍，吃多了会导致肥胖。压缩饼干在人们的正常生活中一般是不需要的，除了偶尔的徒步旅行或者野营爬山等。一般都是军用压缩饼干，万不得已才吃。
压缩饼干和喝水会害死你。
压缩饼干不可能泡在冷水里。压缩饼干为了便于携带而压缩体积，主要是压缩一种高能量的食物来提供作战部队所需的热量。吃压缩蛋糕的时候，再喝水。是水给你的饱腹感，而不是水把压缩饼干泡在肚子里。压缩饼干是将普通饼干烘烤后，用粉碎机粉碎，加入油、糖水等粘合剂，使饼干粉末与颗粒有一定的粘合力，然后施加压力压成块状，真空包装，达到长期保存的目的。具有携带方便、热量高、易保存、口感好的优点。
压缩饼干能抗饿多久?
选购压缩饼干的方法：
1.选购压缩饼干可从其品牌、功效等方面进行选择。如需快速补充能量可选择高能型压缩饼干；只是达到饱腹感可选择高纤型压缩饼干。
2根据口感不同可分为原味、香葱、甜咸、芝麻、果仁、椰香、香草等口味压缩饼干，消费者可根据自身偏好进行购买。
3.根据是否营养强化可分为普通压缩饼干和营养强化型压缩饼干（市场上较多见的是一些微量元素、矿物质和维生素类的强化饼干）。
压缩饼干的功效与作用
1、快速补充体力
压缩饼干干的特点是高热量，高脂肪，高蛋白，吃上一块可以帮助快速补充体力，满足人体所需热量，一百克的09压缩饼干的热量，相当于四百克白米饭的热量。
2、更扛饿
压缩饼干质地比较紧密，使用膨化剂使压缩饼干含水量降低，而且不易吸水，使压缩饼干中的可以补充体力的成分在相同的体积下含量更多，所以食用压缩饼干更加耐饿。
压缩饼干膨化时经高温高压灭菌清毒，成本较高，同时使用范围小，一般适宜应急物资和军用物资。并且食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，长期食用更是会致结石。
吃一块压缩饼干能抗饿48小时。
不同于普通的饼干，压缩饼干质地比较紧密，通过膨化剂使其含水量降低，使得在相同体积的情况下，压缩饼干所含有的质量更高，因此压缩饼干更容易抗饿。
值得一提的是，军用压缩饼干和民用压缩饼干也有一定的区别。平常在超市可以买到的民用压缩饼干，口味比较丰富，口感要明显松软一些，一般都是淀粉、蔗糖等简单的几类材料组成，缺少营养。
军用压缩饼干则更加注重营养方面，含有人体每天所必须的各种营养需求，富含蛋白质和维生素，分量也更多。也因此军用压缩饼干更加抗饿，吃一块能抗饿坚持48小时。另外，军用压缩饼干可以提供大量的热量，确保在紧急状况下，士兵能快速地恢复体力。民用压缩饼干没有这么多讲究，一般定位只是零食。
相关说明
中文名：压缩饼干
外文名：ship biscuit；hardtack
别名：军用饼干
主要原料：小麦粉，糖
是否含防腐剂：是
主要营养成分：淀粉，蛋白质
主要食用功效：饱腹
适宜人群：野外生存人员
储藏方法：室温储藏
特点：可长期储存
以上内容参考：百度百科-压缩饼干
