沙拉是一种低脂食物的通称，一蔬菜水果为主导，配搭身体需要的最基本蛋白质和脂肪，是近些年大家都青睐的一种饮食方式。因为低油低脂肪，因此许多美味可口食物都不能用于做沙拉，比入五花肉这些，因此一般来说沙拉全是不太好吃的（要改变传统饮食结构和习惯性，会不融入）。沙拉除开低脂肪食物，最重要的便是沙拉酱，也就是沙拉的调味料。沙拉酱可以买现成的，也是有称为低脂肪沙拉酱，可是谁曾料想到呢。
沙拉是用一些可以直接吃的蔬菜新鲜水果，或是通过简易生产加工的蔬菜水果、肉、蛋类食品、乳制品，加上一定的酱(并不加)佐餐的饮食方式，减肥者能够适当降低或是不用酱汁。可以为大家给予健康餐饮食搭配，一定程度上具备减脂的目地(可是并非说吃完沙拉就一定会瘦下来，而取决于你怎么吃，吃多少)，还可以给大家人体带来较充足的维他命的饮食方式。实际上一份好的沙拉，里边的全部材料全是用的最高品质的原材料，由于沙拉绝大多数全是生吃，因此对材料的新鲜程度要求是十分的高的，也导致了成本费相对于而言是很高的。
自己是开沙拉店的，许多人对沙拉的实质有误会，但是也不能怪大伙儿。终究沙拉进到到大家的视线之中都还没很久。适合做沙拉的蔬菜水果太多了，重要看着你本人的喜爱，依照你自己的爱好来配搭一些叶叶菜似油麦菜这类，加上一些较为可口脆的蔬菜水果像青瓜，红萝卜这种，加上一些颜色鲜艳的蔬菜水果，番茄、青椒、洋白菜等，喜欢刺激点的可以来点圆葱，那样配搭一下，很不错哦！
沙拉可以放自身喜欢吃的菜、有油麦菜、卷心菜、红洋葱、青瓜、小小番茄、青椒、熟鸡蛋、还可以放些金枪鱼、拌上沙拉酱。今年夏天就来做道蔬菜水果沙拉、吃着可口而不腻。自己做的沙拉，自己来配蔬菜水果、放入喜爱吃的蔬菜、各种各样的蔬菜水果、维他命及矿物、蛋白类、原花青素、营养丰富。最常见的菜肴西蓝花、红萝卜、紫红薯、苞米、苦菊、油麦菜、番茄、冬瓜、新鲜水果卜等 如今许多时尚博主会提升羽衣甘蓝 释迦果 豆类食物。实际上主要是营养丰富，自身喜欢吃就可以。
