★豆子
大多数豆子的营养都非常丰富，如黑豆、红色等。它们可能是你在荒岛上最好的钙、铁的来源，而且干燥的豆子能够保存很长时间。
★羽衣甘蓝
大多数的绿叶蔬菜对人体都有好处，特别是羽衣甘蓝，含有丰富的维生素、矿物质和纤维。你可以把它的茎煮成一道简单的蔬菜汤。羽衣甘蓝是从卷心菜培育而来的，它的近亲包括西兰花、球芽甘蓝、菜花、卷心菜、大头菜、芥菜和油菜花。
★豆子
大多数豆子的营养都非常丰富，如黑豆、红色等。它们可能是你在荒岛上最好的钙、铁的来源，而且干燥的豆子能够保存很长时间。
★羽衣甘蓝
大多数的绿叶蔬菜对人体都有好处，特别是羽衣甘蓝，含有丰富的维生素、矿物质和纤维。你可以把它的茎煮成一道简单的蔬菜汤。羽衣甘蓝是从卷心菜培育而来的，它的近亲包括西兰花、球芽甘蓝、菜花、卷心菜、大头菜、芥菜和油菜花。
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