皮肤抗氧化可以从饮食和护肤两个方面入手。
1. 饮食方面：
(1) 多摄入含有抗氧化物质的食物：如新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷类食品、豆类食品等。
(2) 适当增加维生素C的摄入：维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助皮肤保持弹性和抵抗自由基的侵害，而每天食用橙子、柿子椒、草莓等高维C的食物对于皮肤健康非常有益。
(3) 补充适量的硒、锌等矿物质：硒、锌等矿物质也是很好的抗氧化剂。
(4) 确保充足的水分摄入：水分对于皮肤健康和保持水分平衡非常关键，喝水可以帮助排出皮肤中的毒素和废物。
2. 护肤方面：
(1) 使用含有丰富抗氧化物质的护肤品：如含有维生素E、C、A，茶叶提取物等成分的护肤品。这些成分可以帮助抵抗自由基的侵害，减少皮肤细胞的损伤和老化。
(2) 对皮肤进行保湿和营养：保湿是让皮肤保持充足水分，而营养能够提供充足的营养物质，帮助皮肤细胞健康成长。
(3) 定期进行皮肤去角质和深层清洁：去角质可以让皮肤更加通透，而深层清洁可以深入皮肤毛孔，去除积累在皮肤中的毒素、油脂和污垢。
(4) 避免暴晒：阳光中的紫外线是自由基的主要来源，因此减少阳光的曝晒可以保护皮肤不受自由基侵害。
需要注意的是，以上措施是需要长期坚持并结合起来才能起到良好的皮肤护理作用。同时，建议在选择护肤品时，选择著名品牌，避免过多的添加剂和化学物质对皮肤的损害。
