以下是基本的步骤：
1. 选择不含任何抑制剂或抗生素的培养基。常用的基础培养基有LB、TSA、MRS等。益生菌在特定条件下生长，因此培养基除了基础培养基外，还需添加一些适当的成分，如酸，胆盐和甘油等。
2. 用准确丝杆接种，先选择单一菌株进行孵育，并注重无菌操作。
3. 将培养基装入无菌培养皿中，如琼脂瓶，加盖后用酒精灯消毒。
4. 把接种丝杆放入培养基中，连续搬移两至三次，来减少可能会影响到生长的污染。
5. 培养基放置于恒温箱中，在适当温度下进行长时间的孵育，通常为36~48小时。
6. 在培养过程中观察益生菌的生长情况，可以选择测量菌落数量来确定其生长情况。
需要注意的是，益生菌的生长条件和需求因菌种而异，因此具体的操作和配方会有所不同。在进行培养时，需要根据具体的研究对象和实验要求来制定相应的培养方法。
