主要有 脱水蔬菜 压缩饼干 水果干包括脆枣，
虽然压缩饼干同样是面粉制作的饼干，其还将酥性饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆，在过程中再夹入其他干果、肉松等辅料，再冷却压缩制成。所以不易吸水。在煮沸的水中分解过后，压缩饼干膨胀得比平时的体积大出2倍，可见饼干的密度和能量是有多高了
不易吸水的食物，吃进肚子里喝水，没什么事，而容易吸水的食物，吃进肚子，喝完水后，你的肚子会感觉到很膨胀
韭菜，菠菜，黄花菜，包菜都不吸水，总体质地较为密的菜都不吸水。
主要有 脱水蔬菜 压缩饼干 水果干包括脆枣，
虽然压缩饼干同样是面粉制作的饼干，其还将酥性饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆，在过程中再夹入其他干果、肉松等辅料，再冷却压缩制成。所以不易吸水。在煮沸的水中分解过后，压缩饼干膨胀得比平时的体积大出2倍，可见饼干的密度和能量是有多高了
不易吸水的食物，吃进肚子里喝水，没什么事，而容易吸水的食物，吃进肚子，喝完水后，你的肚子会感觉到很膨胀
韭菜，菠菜，黄花菜，包菜都不吸水，总体质地较为密的菜都不吸水。
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