准备材料：芥兰 250克，糖 三勺，蒜四瓣，盐 一勺，鸡粉 一勺
1、将芥兰洗净后，把梗单独切下来。
2、将蒜放在砧板上，切碎备用。
3、把锅预热倒油，油还没热之前，放入一半的蒜末，把蒜慢慢炒至金黄色。
4、把之前切下的芥兰梗放入锅中翻炒一下，。
5、放入剩余的的芥兰叶，继续翻炒。
6、待芥兰变软后，放入盐、鸡粉、糖，继续翻炒至叶子变软。
7、出锅前，把另一半蒜末放入拌匀即可。
煮芥兰的做法步骤
1.芥蓝去皮沸水内煮1分钟，撩出，切断
2.装盘，加入色拉调味料
3.配上主食核桃蛋糕，香蕉和白煮蛋
